В.Л. Леви

Приручение Страха

Владимир Львович Леви

Приручение страха

Это книга для тех, Кто боится.

Чего бы то ни было. Кого бы то ни было.

Это книга для тех, Кому надоело бояться.

Чего бы то ни было. Кого бы то ни было.

Это книга о том, Как расстаться со страхами.

Как начать жить уверенно и свободно.

Где наши трудности -там и наши возможности!

Наталии Леви, любимому другу, соавтору этой книги - спасибо!

Содержание

Глава 1. Тест, который не съест

Зоны страхов и Поля Уверенности

Глава 2. Древо страха

Изучи карту своего страха

Глава 3. Не бойся бояться

Уверенность: вспомни себя

Глава 4. Строительство крыши

С чего начинать уверенность

Ошибайся. Иди навстречу

Кодекс Оценочной Независимости

Учись не нравиться

Распрямляйся. Живи в образах

Глава 5. Сам себе тренажер

Памятка по работе со страхами

Пять ступеней покоя

Рычаги уверенности: как сбросить зажимы

Журавль: способ самогипноза

Глава 6. ПаМС, или Доктор торобоаН

Не хоти уметь, а умей хотеть

Пощекочи страху пятки

Научите меня краснеть!

Испугай себя сам

Глава 7. Священная беззаботность

Выход на публику

Строительство уверенной речи

Успокой Ребенка в себе

Находи в каждом Ребенка

Глава 8. Стать собой вместе взятым

Плюс-Я: лучший образ себя

Забудь про успех, изучай людей

Новое имя

Одиночество - состояние ищущее

Глава 9. Слабость это недогадливость

Как избили величайшего из боксеров

Психологические защиты от нападений

Как сорвать сценарий агрессора

Антихамины

Глава 10. Танцы с тенью

Чтобы тело осмелело

Освобождение от наваждения

Вырабатывай левые навыки

Жизнебоязнь - как победить

Глава 11. Человек просыпающийся

Зависимости: работа с симптомами

Как изменить судьбу: игра в «нет»

Что общего между Дон Жуаном и Колобком

Глава 12. Бог и вера внутривенно

Ступени страха: что помогает

Глава 13. У врат Всебытия

Страх смерти и телесные страхи

Из Вечности в Вечность

Встреча с Вангой

Глава 1. Тест, который не съест

Зеркало для самооценки

Зоны страха, поля уверенности

Если вы боитесь чего-то или кого-то и не хотите бояться - вам эта книга поможет. В ней много практики: всевозможных техник и упражнений, различных рекомендаций, советов, рецептов для приручения и полного устранения страха.

ЛЮБОЙ СТРАХ ОДОЛИМ

Техники и упражнения - дело нужное, но требующее усилий, терпения, которых может и не хватить... Не страшно: построена книга так, чтобы помогла в любом случае. Достаточно ее просто читать.

СВЕТИ СТРАХУ В ГЛАЗА

старинный совет

Если вы ничего и никого не боитесь - ни боли, ни драки, ни высоты, ни пещер, ни бедности, ни позора, ни одиночества, ни толпы, ни смерти, ни жизни, ни Бога, ни черта - если всецело уверены в себе - вам эта книга может понадобиться только затем, чтобы помочь кому-то еще стать таким же, как вы.

Если же дела обстоят не так или не совсем так...

Впрочем, зачем гадать - давайте посмотрим.

С-ТЕСТ

Вы увидите 60 утверждений.

Это сводный обзор главнейших человеческих страхов.

И это же - зеркало для вашей самооценки: поглядевшись в него, вы сможете определить у себя и общее «количество» страха, и его уровень в той или иной жизненной сфере, в конкретной направленности. Учитывается при этом, что есть страхи осознаваемые и есть неосознаваемые.

Пожалуйста, внимательно прочитайте все утверждения.

Каждое из них может иметь к вам какое-то отношение, может быть до какой-то степени справедливым для вас.

Но может быть и не так - может к вам вовсе не относиться.

Если вы согласитесь с утверждением полностью, на 100%, поставьте в левом столбце напротив него 10 баллов - значит, оно справедливо для вас вполне.

Если не согласны совсем, если к вам утверждение ни в какой степени не относится - ставьте 0.

Если согласны наполовину, ставьте 5 баллов. Если более чем наполовину - соответственно, 6, 7, 8 или 9 баллов.

Если менее, чем наполовину - от 4 до 1 балла.

Для облегчения попробуйте вспомнить 5 или 10 ситуаций или случаев, о которых идет речь в утверждении, и определить, сколько раз из 5 или 10 ваше поведение (самочувствие) соответствовало утверждению. Например: из 10 разговоров с людьми в среднем в 5 я испытываю смущение; из 10 дел в 3 рискую; за десяток ночей раз-другой может присниться кошмар...

Когда каждое утверждение получит ваш самооценочный балл, подсчитайте общую сумму баллов и обратитесь к далее следующей расшифровке результата.