В.И. Громов

Осознанные сновидения

что-нибудь еще для удобства: справочную

библиотеку, благоустроенное рабочее место - все, что вам может

потребоваться для вдохновенного и высокопродуктивного творчества.

Создав необходимое окружение, заручитесь поддержкой помощников -

экспертов, учителей, ассистентов, чародеев, муз, консультантов,

галактического совета. Если хотите научиться рисовать - позовите

Рембрандта. Сходите на рыбалку с Хемингуэем или Гессе, чтобы

поговорить о своей будущей повести. Посоветуйтесь со своими

помощниками, с чего вам начать ваши творческие изыскания. Постройте

или создайте силой своего воображения необходимые средства - генератор

идей или волшебную кисть.

Если это упражнение у вас получится, не забывайте посещать свой

семинар при каждом удобном случае. Умозрительная модель будет

постоянно совершенствоваться, стимулируя ваше творчество. Чем больше

задач вы будете решать, тем больше у вас будет вдохновения, тем больше

пользы вы получите от своего семинара.

8. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НОЧНЫХ КОШМАРОВ

Кошмары - это ужасные сновидения, в которых с жуткими

подробностями воплощаются наши худшие опасения. Причем самым вероятным

кандидатом в ночные кошмары всегда будет то, чего человек боится

больше всего. От ночных страхов люди страдали во все времена и во всех

культурах. Природа этих страхов понималась по-разному, в зависимости

от господствующих взглядов на природу сновидений. В некоторых

культурах сны считались переживаниями души, странствующей в иных

мирах, пока тело спит, в других - происками демонов.

В современной культуре большинство людей склонны считать кошмары

'всего лишь снами', подразумевая, что они просто плод воображения и не

имеют никаких последствий. Поэтому когда директор компании просыпается

с колотящимся сердцем из-за того, что во сне за ним гнались зомби, он

с облегчением произносит: 'Слава Богу, это был только сон!'. Выпив

стакан воды, он снова ложится спать. Однако всего пару минут назад,

когда зловонные трупы с глазницами, как ворота в преисподнюю, дышали

ему в затылок, у директора не было сомнений в их реальности. Зомби,

может быть, и были воображаемыми, но ужас был настоящим. Таким

образом, просто отмахиваться от вполне реального ужаса кошмарных снов,

называя его иллюзией, - это ошибка, которая не оставляет вам иного

выбора, кроме как снова и снова подвергать себя, возможно, самым

отвратительным в своей жизни переживаниям.

Что же придает кошмарам их специфический колорит? Как известно,

во сне возможно все. Эта неограниченная свобода прекрасна, когда дает

нам возможность пережить приятные ощущения и радость, недоступные во

время бодрствования. Однако существует оборотная сторона медали, и

все, чего вы не хотите, также может случиться, как бы это ни было

нежелательно в бодрствующем состоянии.

Люди, которым удается во время кошмара осознать, что это сон,

предпочитают, как правило, проснуться. Однако в состоянии полной

осознанности необходимо понять, что сон не может нанести вам реального

вреда, поэтому не стоит 'убегать' из него с помощью пробуждения. Нужно

помнить, что вы в безопасности, поскольку находитесь в своей постели,

и будет лучше, если вы, оставаясь во сне, преодолеете свой страх.

8.1. Причины кошмаров и способ избавления от них

Существуют определенные причины, вызывающие кошмарные видения.

Это болезни (особенно лихорадка), стресс во время переходного

возраста, переезда, тяжелой ситуации, связанной с учебой или на

работой, плохие отношения с окружающими и травмирующие психику

события, такие, как преступное нападение или крупное землетрясение и

т.д. Травмирующие события могут вызвать впоследствии целую цепь

кошмарных сновидений.

Ночным кошмарам способствуют также некоторые лекарства и

наркотики. Дело в том, что многие из них подавляют БДГ-фазу сна, и это

дает потом обратный эффект. Если вы ляжете спать пьяным, то можете

крепко проспать пять или шесть часов, практически без сновидений.

После этого действие алкоголя значительно ослабеет, и ваш мозг

постарается наверстать упущенное время БДГ-сна. В результате, в

оставшиеся несколько часов сновидения будут интенсивнее, чем обычно.

Интенсивность отразится на их эмоциональной окраске, которая часто

бывает неприятной.