В.И. Громов

Осознанные сновидения

в этом

роде.

С равным успехом можно дважды посмотреть на дисплей электронных

часов, если вы их носите: во сне они никогда не будут вести себя

правильно. Обычно они вообще не показывают ничего осмысленного (хотя,

совершенно не исключено, что они покажут точное время сновидения). К

сожалению, данный тест работает только с электронными часами, но не

работает с механическими часами, которые иногда показывают во сне

время вполне правдоподобно.

Будьте внимательны с этим тестом: может случиться так, что будучи

не в состоянии определить время, вы станете придумывать какое-нибудь

абсурдное объяснение этому, что-нибудь вроде того, что 'сели

батарейки' или 'слишком темно, чтобы разглядеть цифры'.

*Вообще, чтобы отличить сновидение от бодрствования, необходимо

помнить, что хотя сны и могут производить такое же впечатление

реальности, как и мир бодрствования, они гораздо более изменчивы. В

большинстве случаев все, что от вас требуется, так это критически

осмотреться; и если это сон, то вы обязательно заметите необычные

перемены*.

Проверка состояния - способ определить истинное положение вещей в

том случае, если вы подозреваете, что спите. По мере накопления опыта,

вы будете тратить все меньше и меньше времени на выявление признаков

сна; вместо этого, ваши подозрения будут превращаться в осознание

факта, что вы спите. Вы поймете, что возникшая у вас потребность

проверить реальность окружающего уже сама по себе является

достаточным, доказательством того, что вы спите: в бодрствующем

состоянии у вас не возникает подобных вопросов.

2.2. Техника намерения

Техники создания определенного настроя в бодрствующем состоянии с

целью переноса его в сновидение используются тибетскими буддистами уже

более тысячи лет для достижения осознанности.

Тибетские учения передавались из поколения в поколение вплоть до

того времени, когда на Западе появилась 'Йога состояния сна' -

манускрипт, составленный в XVI столетии и переведенный на европейские

языки в 1935 году, где описаны несколько техник 'постижения природы

состояния сна' (то есть осознанных сновидений). Большинство этих

техник тесным образом связаны с навыками созерцания. Они включают,

например, сложные визуализации санскритских букв в многолепестковых

лотосах одновременно с концентрацией и выполнением специальных

дыхательных упражнений. Возможно, в будущем, когда тысячи людей

достигнут высокого мастерства в онейронавтике (осознанных

сновидениях), мы сможем научиться большему у наших тибетских

предшественников. А пока читателю предлагается лишь суть тибетских

техник.

ТЕХНИКА 'СИЛЫ НАМЕРЕНИЯ'

Для начинающих сновидцев больше всего подходит тибетская техника,

именуемая как 'постижение с помощью силы намерения'. Она заключается в

'решимости поддерживать непрерывный поток сознания' как в состоянии

бодрствования, так и во время сна. В нее входит дневная и ночная

практики.

1. Дневная практика.

В течение дня 'в любых условиях' непрерывно думайте о том, что

'все окружающее суть элементы сна' (то есть что ваши ощущения - плод

вашего воображения), и намеревайтесь понять их истинную природу.

2. Ночная практика.

Вечером, перед сном, примите 'твердое решение' постичь состояние

сна, то есть понять, что это не реальность, а сон.

Комментарий: Поскольку людям обычно снится то, с чем они имели

дело не так давно, то велика вероятность, что, проводя достаточно

времени с мыслью, что все вокруг есть элементы сна, вы в конце концов

столкнетесь с этой же мыслью и во сне.

ТЕХНИКИ НАМЕРЕНИЯ ДЛЯ ЕВРОПЕЙЦЕВ

1. Примите решение осознать, что вы спите.

В ранние утренние часы или во время пробуждения четко и уверенно

выразите свое намерение помнить о том, что вы должны осознать

состояние сна.

2. Представьте себя осознающим сон.

Представьте себе как можно отчетливее, что вы во сне в ситуации,

в которой обычно возникает у вас чувство, будто вы спите. Используйте

для визуализации семь наиболее характерных или приятных вам признаков

сна.

3. Вообразите себя совершающим во сне запланированное действие.

Помимо мысленного повторения процесса осознания сновидения,

примите решение выполнить в сновидении какое-нибудь конкретное