Васант Лад

Аюрведа

Так как левая сторона тела содержит женскую или лунную энергию, а правая — мужскую или солнечную, то положение тела во время сна и дыхания имеет большое значение для конституции и баланса энергии тела.

Если человек всегда спит на правой стороне, это может увеличить лунную энергию и ухудшить солнечную. Ухудшение солнечной энергии может создать питта в теле. Поэтому, люди питта конституции должны спать на правой стороне.

Если спать на левой стороне, подавляется лунная энергия и раскрывается солнечная энергия, поэтому, в этом положении рекомендуется спать людям типов вата и капха.

Рекомендации для ведения созидательного, здорового образа жизни

Распорядок дня

* Вставать перед восходом солнца.

* Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.

* Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.

* Медитация, повторение мантр и молитв.

* 12 упражнений пранаямы утром или вечером создают свежесть ума и тела.

* Не завтракать после 8 часов утра.

* Мыть руки до и после еды.

* Чистить щеткой зубы после еды.

* После еды совершать 15 минутную прогулку.

* Есть молча, осознавая процесс.

* Есть медленно.

* Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.

* Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.

* Ложиться спать до 10 часов вечера.

Диета и пищеварение

* Чайная ложка свежего тертого имбиря со щепоткой соли хорошо для аппетита.

* Питье ласси (пахта) со щепоткой имбирного или тминного порошка помогает пищеварению.

* Чайная ложка гхи с рисом помогает пищеварению.

* Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.

* Переедание — это нездоровье.

* Питье воды сразу перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.

* Продолжительный пост вредит здоровью.

* Излишнее потребление воды может создать ожирение.

* Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость и создает избыток желчи.

* Храните воду в медных сосудах или бросьте в воду медную монету. Такая вода благоприятна для печени и селезенки.

* Сон после ленча увеличивает капха и вес тела.

Гигиена тела

* Если возможно, смотрите ежедневно на восход солнца в течении пяти минут для улучшения зрения.

* Для улучшения зрения смотрите пристально 10 минут утром и вечером на ровно горящий огонь.

* Не сдерживайте естественные проявления тела, такие как эвакуация, мочеиспускание, зевота, отрыжка и выпускание газа, кашель, чихание.

* Во время лихорадки не следует есть, надо соблюдать пост на имбирном чае.

* Растирание подошв ног кунжутным маслом перед сном сделает сон спокойным.

* Прикладывание масляного компресса на голову успокаивает ум и создает здоровый сон.

* Масляный массаж помогает кровообращению и уменьшает избыток вата.

* Не спать на животе.

* Чтение в постели портит зрение.

* Дурное дыхание может указывать на запор, плохое пищеварение, нечищеный рот и на токсины в ободочной кишке.

* Запах тела указывает на токсины в организме.

* Лежание 15 минут на спине (шавасан) успокоит ум и расслабит тело.

* Сушка волос сразу после мытья предотвратит болезни синусов.

* Сильное сморкание может повредить уши, глаза и нос.

* Продолжительное ковырянье в носу и почесывание ануса может указывать на паразитов в организме.

* Длинные ногти негигиеничны.

* Потрескивание суставов может быть вредно для тела (создает вата нарушения).

* Вредно иметь секс во время менструации (создает нарушения вата).

* Горячее молоко, выпитое с необработанным кэшью и сахаром после секса, способствует силе и поддерживает сексуальную энергию.

* Оральный и анальный секс негигиеничны (создают вата нарушения).

* Секс сразу после еды вреден для организма.

* Надо избегать физических нагрузок типа йоги или бега в период менструации.

Гигиена ума

* Страх и нервозность рассеивают энергию и ухудшают вата.

* Обладание, жадность и привязанность усиливают капха.

* Беспокойство ослабляет сердце.

* Ненависть и гнев создают токсины в теле и ухудшают питта.

* Излишние разговоры распыляют энергию и ухудшают вата.

Глава 11. Время