Поль Брэгг

Чудо голодания

Поль Брэгг

Чудо голодания

Предисловие 1

Глава 1. Получить всё от жизни 5

Глава 2. Чудо голодания 7

Глава 3. Кристаллы токсичных кислот 18

Глава 4. Наука голодания, объяснённая с подробностями 20

Глава 5. Почему я пью только дистиллированную воду 24

Глава 6. Сколько надо голодать? 25

Глава 7. Какая продолжительность голодания приведёт к наилучшим результатам? 27

Глава 8. Как проводить 24-часовое голодание 28

Глава 9. Я голодаю по семь-десять дней, четыре раза в год 30

Глава 10. Как завершить семидневное голодание 32

Глава 11. Я против клизм во время голодания 35

Глава 12. Ваш язык никогда не лжёт 35

Глава 13. Улыбайтесь, стиснув зубы 36

Глава 14. Рациональное голодание против слизи 37

Глава 15. Голодание помогает сбросить лишний вес 40

Глава 16. Как набрать вес при помощи голодания 41

Глава 17. Борьба с насморком и простудами 43

Глава 18. Голодание не даёт преждевременно стареть 44

Глава 19. Голодание сохраняет артерии молодыми 45

Глава 20. Первый доктор — солнечный свет 46

Глава 21. Второй доктор — свежий воздух 47

Глава 22. Третий доктор — чистая вода 49

Глава 23. Четвёртый доктор — естественное питание 51

Глава 24. Пятый доктор — голодание 54

Глава 25. Шестой доктор — физические упражнения 55

Глава 26. Седьмой доктор — отдых 56

Глава 27. Восьмой доктор — хорошая осанка 58

Глава 28. Девятый доктор — разум 59

Глава 29. Наука о питании для наивысшего здоровья 60

Глава 30. Природа не знает сострадания 66

Вместо эпилога 67

Послесловие 67

Предисловие

В советской и зарубежной литературе все более популярными становятся термины «натуропаты», «натуристы». Так называют людей, предпочитающих естественное, натуральное питание.

Тем самым они как бы выражают протест против современной системы питания с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, с изобилием углеводистой, мясной, жирной и сладкой пищи.

Одним из первых провозгласил необходимость отказа от такого стиля питания Поль Брэгг. Голос его прозвучал громко и был услышан во всем мире, в том числе и в нашей стране.

Самая известная из книг Брэгга «Чудо голодания» выходила на Западе многомиллионными тиражами.

А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.

Он ежедневно совершал трех-пяти километровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя.

Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.

«Со времен Адама и Евы, — писал он, — самая важная проблема — это продление человеческой жизни.

Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь. И каждый обязан сделать это — ради себя, ради родных и друзей и, наконец, ради своей страны.

Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни.

Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями.

Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем. Я сам заработал здоровье своей жизнью.

Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!»

Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.

Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости.