Ян Мак-Дермотт и Джозеф О Коннор

Мак-Дермотт&О Коннор. НЛП и здоровье (Часть 1)

как неспецифическую реакцию тела на любое

обращенное на его воздействие. Он также говорил, что стресс -- это 'то, что

ускоряет процесс старения, проводя нас через передряги жизни'. Это полезные

определения. Стресс представляет собой вред, нанесенный вашему организму в

ответ на ваш жизненный опыт. Причиной этого вреда является реакция вашего

организма на события, а не сами события. Само событие, вызвавшее стресс,

называется 'стрессором'.

Трудно сказать, что представляют собой стрессоры, потому что у каждого

они свои. Что вызывает стресс у одного, может для другого оказаться пробой

сил. Какие события и переживания наверняка будут вызывать стресс? Те, с

которыми вы не сможете справиться, или, если оставаться в рамках физической

метафоры, те, которые вызывают у вас деформации, превышающие предел вашей

гибкости. Вспомните, ведь гибкость является одним из четырех столпов НЛП.

Чем больше ваш запас гибкости, тем легче вы будете реагировать и сохранять

контроль над своими реакциями, и тем меньший стресс вы будете испытывать,

независимо от направленного на вас воздействия. НЛП внесло огромный вклад в

решение проблемы управления стрессом. Оно сместило фокус внимания с внешнего

стрессора на вашу реакцию и предложило ряд практических способов развития

вашей способности справляться со стрессом.

РЕАКЦИЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА НА СТРЕСС

Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая требует напряжения ваших

сил, происходят три быстро сменяющие друг друга явления:

-- само событие;

-- ваше восприятие события;

-- реакция тела на ваше восприятие этого события.

Само событие вряд ли поддается вашему контролю. Ваше восприятие события

определяется возможностями вашего контроля. Если вы воспринимаете событие

так, как будто оно выходит за рамки ваших возможностей, тогда организм

реагирует автоматически, готовясь к борьбе или отступлению, и такая реакция

на стресс наносит вред.

Реакция возникает, когда симпатическая часть автономной нервной системы

приводится в действие гипоталамусом -- небольшой частью мозга, тесно

связанной с лимбической системой, контролирующей наши эмоции. Кроме того,

гипоталамус регулирует те процессы, которые протекают в организме

бессознательно,-- такие, как температура, пульс, дыхание, водный баланс,

кровяное давление. Он выделяет гормон под названием corticotrphin-releasing

faktor (CRF), который активизирует гипофиз. Гипофиз выделяет

адренокортикотрофин (АКТ), заставляющий надпочечники выделять кортизол и

другие гормоны -- такие, как адреналин и норадреналин. Эти гормоны и

нейропептиды подавляют иммунную систему. Гипоталамус также включает процесс

высвобождения бета-эндорфинов, наших собственных обезболивающих, чтобы дать

нам возможность выдержать боль, напряжение и физический дискомфорт. В

результате мы становимся более возбужденными. Наши зрачки расширяются, чтобы

пропускать больше света, а волоски на нашем теле поднимаются, делая нас

более чувствительными к прикосновениям и вибрации. Кровь приливает к крупным

мускулам и отходит от кишечника. Мы получаем одну и ту же биохимическую

инъекцию вне зависимости от того, существует реальная угроза или нет. Если

мы думаем, что она реальна, то для нашего тела она и является реальной.

Если нам угрожает реальная опасность, такая реакция оказывается очень

полезной. Мы чувствуем бодрость и оживление и можем выйти за пределы своих

обычных ограничений. Но для некоторых людей это состояние возбуждения

становится нормой. У них появляется тяга к стрессу, требующая все большей и

большей дозы, чтобы поддерживать тот же уровень возбуждения. Стресс

действует, как наркотик, и нормальная жизнь кажется уже скучной. Но стресс

повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений, нарушает

пищеварение и подавляет иммунную систему. Он также ослабляет наше мышление,

потому что кровь приливает к мускулам и отходит от участков головного мозга,

отвечающих за мышление. Хронический стресс оказывается не очень полезным.

Это все равно, что вести машину, вдавив в пол педаль газа и удерживая ее в

таком положении все время, не обращая внимание на состояние дороги.

Организму требуется некоторое время для восстановления после реакции на

стресс, для пополнения запасов гормонов и медиаторов. Иными словами, как на