раз.
В дальнейшем вы самостоятельно научитесь чувствовать тот момент, когда упражнение можно будет приостановить. Выполняя его, вы стараетесь максимально сконцентрировать внимание на фразе из вашего списка. В данном примере вы вызываете в памяти образ Лебедева Александра, в тот момент, когда вы виделись с ним в последний раз, (это может быть и 'вчера', и 'около двадцати лет назад'). Сконцентрировавшись на этом моменте, попробуйте перейти к событию, которое ему предшествовало. Затем к еще более отдаленному, и так далее.
Ни о чем не беспокойтесь. Просто удерживайте внимание на перепросматриваемом объекте, не позволяя ему отклоняться и перескакивать на что-либо постороннее. Обычное припоминание постепенно перейдет в полноценный перепросмотр, можете в этом не сомневаться!
Ваша задача - мысленно перенестись в прошлое. Почувствовать, что вы чувствовали В ТОТ МОМЕНТ, ощутить запахи, припомнить, что находилось вокруг. Важна любая мелочь. Когда в процессе перепросмотра вы натолкнетесь на какое-либо негативное событие или происшествие, заставившее вас растрачивать эфирную энергию, немедленно начните практиковать дыхание, описанное в упражнение №1, ощущая при этом как закрывается эфирный канал, по которому ваша энергия расходовалась, (начиная С ТОГО МОМЕНТА и вплоть до настоящего времени), уходя в никуда. Отнеситесь к этому как можно серьезнее!
Упражнение №2.
Оно сходно с первым в точности 'до наоборот'. С лицом, обращенным вперед, вы набираете полную грудь воздуха. Медленно поворачиваете голову влево, на мгновение задерживаетесь, и плавно выдыхая воздух, переводите подбородок к правому плечу. Затем все сначала. Лицо вперед - вдох - левое плечо - выдох - правое плечо - лицо вперед.
Выполнять его следует в том случае, если в процессе перепросмотра вы попадете в ситуацию, когда кто-то или что-то оказало на вас определенное воздействие, негативные последствия которого вы продолжаете испытывать до сих пор. И если, практикуя дыхание №1, вы заделываете эфирную брешь, то дыхание №2 позволяет освободиться от нежелательного постороннего влияния, отторгая инородный эфирный сгусток, встроившийся когда-то в ваше энергетическое тело.
Также, упражнение №2 следует выполнять непосредственно перед тем, как выйти из темной комнаты наружу, после завершения сеанса перепросмотра. Делать перепросмотр нужно ежедневно(!), продолжительность каждого сеанса - не менее получаса. И так до тех пор, пока не будет исчерпан весь ваш список. Очень скоро вы заметите, как от сеанса к сеансу простое припоминание переходит в то, что и называется 'пляской смерти'.
События, ощущения и образы станут интенсивными и яркими. Необходимость в произвольной концентрации внимания будет с каждым разом все меньше. В вашем сознании начнут всплывать такие вещи, о которых вы давным-давно, и казалось уже навсегда, забыли. Уходя по временнуй ветке вглубь, можно добраться до раннего детства и даже до младенчества!
Ну а спустя один-два месяца, (разумеется, если занятия будут проводиться ежедневно), вы начнете ощущать результаты перепросмотра в вашей повседневной жизни. В какой-то степени то, что с вами произойдет, можно будет назвать 'вторым рождением', ибо, созерцая 'пляску смерти', пребывая в темноте, используя дыхательные упражнения и сознательный контроль, вы буквально формируете свою личность заново.
Кроме всего перечисленного, практика астрального перепросмотра позволяет развить и некоторые качества экстрасенсорного характера. Впрочем, сейчас на этом внимания заострять не стоит.
Благодаря практике астрального перепросмотра вы, прежде всего, освобождаетесь от негативных программ и наращиваете свой энергетический потенциал. Однако не следует забывать, что у вас осталось два других врага, - Импульсивное Существо и Ложное 'Эго', - которые все еще продолжают питаться вашей энергией. И для того, чтобы с ними справиться, очень важно не дать вернуться тому врагу, которого вы почти повергли, но который в любую минуту может подняться из мертвых. Было бы глупо приложить столько усилий, нейтрализуя Чужие Программы, а затем нарабатывать их заново.
Каждый день, каждый миг своей жизни вы должны помнить об этом. А потому специально выделим то, о чем мы уже говорили, но что нужно выучить как 'Отче наш':
Не важно, с каким количеством энергии вы родились, важно то, на что ваша энергия расходуется в настоящем. Тот, кто родился с малым количеством энергии, но прилагает максимум усилий для того, чтобы научиться расходовать