Тайша Абеляр

Магический переход (Часть 1)

и посоветует мне несколько занятий

вспоминания посвятить тому, чтобы разобраться с отношением к своему росту

и весу.

Клара взглянула на меня так, словно хотела определить мою реакцию на

ее слова. Я улыбнулась, давая понять, что они меня ничуть не смутили.

Видя, что я снова стала внимательной, она снова серьезным голосом

заговорила о том, как наше эмоциональное равновесие зависит от ритмичности

дыхания.

- Дыхание расстроенного человека, - сказала она, наклоняясь ко мне, -

быстро, поверхностно и ограничено лишь грудью и головой. Но у того, кто

безмятежен, дыхание опускается в живот.

Я попыталась опустить дыхание пониже, чтобы Клара не догадалась, что

я расстроена. Но она с пониманием улыбнулась и добавила:

- Большим людям труднее дышать животом, потому что их центр тяжести

находится немножко выше. Вот почему для нас еще более важно сохранять

спокойствие и невозмутимость.

Она продолжала объяснять, что большая часть энергии тела локализуется

в трех местах: в животе, в груди и в голове. Она коснулась моего живота в

месте, которое находится немного ниже пупка, потом солнечного сплетения, а

затем середины лба. Она объяснила, что эти три точки являются центрами

соответствующих областей. И чем более спокойны ум и тело человека, тем

лучше воздух может проникать в каждую из областей.

- Младенец, несмотря на свой небольшой размер, вдыхает огромное

количество воздуха, - сказала Клара. Однако по мере того, как мы

взрослеем, наше тело становится более закрепощенным, особенно в области

груди, и поэтому мы вдыхаем не так много воздуха.

Прежде чем продолжить говорить, Клара глубоко вдохнула.

- Поскольку эмоции непосредственно связаны с дыханием, - сказала она,

- хороший метод успокоения состоит в том, чтобы восстановить правильное

дыхание. Мы можем, например, научиться поглощать большее количество

энергии, удлиняя каждый вдох.

Она поднялась на ноги и велела мне внимательно следить за ее тенью. Я

заметила, что тень совершенно неподвижна. Затем она попросила меня встать

и понаблюдать за моей тенью. Я сразу же заметила, что моя тень немного

колышется, как тень дерева, ветвей которого коснулся легкий ветерок.

- Почему моя тень трясется? - спросила я. - Мне казалось, что я стою

совершенно неподвижно.

- Твоя тень колышется, потому что через тебя дует ветер эмоций, -

ответила Клара. - Сейчас ты уже более спокойна, чем тогда, когда начинала

заниматься вспоминанием, но в тебе все еще осталось довольно много

суетливости.

Она предложила мне стать на левую ногу, а правую приподнять, согнув в

колене. Я покачивалась, стараясь находиться в равновесии, и удивлялась

тому, что она стоит на одной ноге так, словно на двух, и при этом ее тень

абсолютно неподвижна.

- Тебе, наверное, нелегко удерживать равновесие, заметила Клара,

ставя ногу на землю и поднимая другую. - Это означает, что твои мысли и

чувства так же неспокойны, как и дыхание.

Я подняла другую ногу, чтобы попробовать еще раз. На этот раз мне

лучше удавалось сохранить равновесие, но когда я снова обратила внимание

на то, насколько неподвижна тень Клары, я почувствовала неожиданный прилив

зависти и тут же должна была поставить ногу на землю, чтобы не упасть.

- Какая бы мысль у нас не возникла, - объясняла Клара, поставив свою

ногу на землю, - наша энергия движется в направлении этой мысли. Мысли

подобны разведчикам, которых тело посылает вперед, прежде чем начать

движение в определенном направлении. А теперь посмотри еще раз на мою

тень, - приказала она, - но старайся видеть в ней нечто большее, чем

просто тень. Попытайся разгадать в ней сущность Клары, отразившуюся в ее

очертании на земле.

Я сразу же почувствовала в себе напряжение. Меня испытывали, и при

этом мои способности оценивали. Во мне проснулось детское чувство

соперничества, которое развилось у меня, когда я должна была во всем

соревноваться со своими братцами.

- Не напрягайся, - строго сказала Клара. - Это не соревнование. Это

просто радость. Понимаешь? Радость!

С детства меня учили реагировать на слова других. Когда Клара сказала

'Радость!', я почувствовала себя в полном смятении, а потом меня охватил

ужас. Она неправильно использует это слово, - ничего другого я не могла