Тайша Абеляр

Магический переход (Часть 1)

случае, когда придешь

в себя, возвращайся в дом. Пещера, кстати, находится сразу же за домом.

Иди по тропинке, и ты выйдешь прямо к нему через две минуты.

Клара сказала мне, что следует делать короткие, поверхностные вдохи.

Я ответила, что ее указание ничего не меняет, потому что в этом положении

я могу дышать только так, и не иначе. Она сказала, что если я хотя бы

частично расслаблю руки, мое дыхание снова станет нормальным. Но этого не

должно было происходить. Она хотела, чтобы я дышала поверхностно хотя бы

минут десять.

Я оставалась в таком положении наверное около получаса, все это время

дыша короткими вдохами, как она меня наставляла. После того, как колики в

животе прошли и ноги перестали ныть, дыхание, казалось, размягчило мои

внутренности и растворило их. Затем через мучительно долгое время Клара

толкнула меня так, что я перекатилась на спину и продолжала лежать на

земле, но она не разрешила мне ослабить напряжение в руках. Когда моя

спина коснулась земли, я почувствовала некоторое облегчение, но полное

освобождение наступило только тогда, когда Клара позволила мне разжать

руки и вытянуть ноги. Единственное, что я могу сказать о своих ощущениях,

- это то, что с помощью такого дыхания что-то внутри меня освободилось, а

затем начало растворяться и в конце концов исчезло полностью. Как и

предупреждала Клара, я почувствовала такую сонливость, что заснула, едва

успев добраться до пещерки.

Я проспала в пещере, должно быть, не менее двух часов. Судя по

положению, в котором я проснулась, можно было сказать, что за все время

сна я не шевельнула ни одним мускулом. Я подумала, что это, должно быть,

случилось потому, что в пещерке не было места для движений и поворотов. Но

вполне могло быть и так, что я спала неподвижно потому, что полностью

расслабилась и не нуждалась в движениях для того, чтобы найти более

удобное положение.

Я пошла в направлении к дому, как мне сказала Клара. Она сидела в

плетеном кресле во внутреннем дворике возле дома. У меня создалось

впечатление, что рядом с ней сидела другая женщина, но когда они услышали,

что я иду, та быстро поднялась на ноги и ушла.

- О да, ты выглядишь отдохнувшей, - сказала Клара. - Этот метод

дыхания и поза просто творят с нами чудеса.

Клара сказала, что если это упражнение проделывать регулярно в

спокойном и сосредоточенном расположении духа, то оно способствует

постепенному приведению в равновесие нашей внутренней энергии.

Прежде чем я успела сказать ей, как хорошо я себя чувствую, она

попросила меня присесть и научиться еще одному способу дыхания, который

играет важную роль в искоренении ложного дуализма. Она попросила меня

сидеть, выпрямив позвоночник, и немножко свести глаза так, чтобы я могла

видеть кончик носа.

- Это дыхательное упражнение следует выполнять, сняв с себя одежду, -

начала она. - Но для того, чтобы не раздевать тебя здесь во дворе, на этот

раз мы сделаем исключение. Прежде всего ты начинаешь глубокий вдох,

набирая воздух в легкие так, будто дышишь через влагалище. Втяни живот и

вдыхай так, словно воздух поднимается вверх вдоль позвоночника, минуя

почки, до места, которое находится между лопатками. Задержи воздух здесь

на некоторое время, а затем продолжай поднимать его дальше, в затылок,

затем поверх макушки головы в точку, которая находится между бровями.

Она сказала, что, задержав его там на мгновение, я должна начать

выдох через нос и при этом в воображении проводить воздух вниз вдоль тела

до места, которое находится чуть-чуть ниже пупка, а затем дальше, до

влагалища, откуда начинался весь цикл.

Я начала проделывать это дыхательное упражнение.

Клара положила руку на основание моего позвоночника, а затем

вычертила линию вдоль моей спины, над головой и до точки между бровями, на

которую она легонько нажала.

- Старайся доносить воздух сюда, - сказала она. А глаза нужно держать

скошенными для того, чтобы тебе легче было концентрировать внимание на

переносице. Так ты сможешь вращать воздух по линии вдоль позвоночника и

над головой до этой точки. Можешь также, если хочешь, следить взглядом за

воздухом, когда он опускается вдоль тела вниз и возвращается в половые

органы.

Клара сказала, что циркуляция воздуха подобным образом создает