Патриция Гарфилд

Сновидения (Часть 1)

того, что мы можем узнать из учения йогов о сновидениях

1. Вы можете научиться сохранять сознание во время вашего

сновидения.

2. Решите оставаться сознательными во время ваших

сновидений, полностью и сознательно погружайтесь в идею

задуманного сновидения в течение дня и непосредственно перед

сном. Интенсифицируйте концентрацию внимания на идее

сознательного сновидения в течение 2-х или 3-х дней.

3. Обеспечьте себя таким местом, где ничто не сможет

помешать вам сосредоточить внимание на состоянии сновидения

и сконцентрироваться на задуманных образах в снах.

4. Повышайте ваши навыки концентрации, внимания и

медитации, тем самым вы повысите свое мастерство по контролю

над сновидениями.

5. Создавайте друзей в сновидениях.

6. Если вы обретете сознание во время вашего сновидения, вы

сможете изменить в нем все, что пожелаете.

7. По мере развития вашего сознания вы сможете достичь

полного бесстрашия перед образами ваших сновидений.

8. Помните, что пугающие вас образы происходят из ваших же

мыслей.

9. Помните, что образы ваших сновидений - ваши собственные

мысли в различных формах. Осознайте, что вы спите, и вы

достигнете бесстрашия. По мере того, как вы будете обретать

все большее бесстрашие в ваших сновидениях, вы будете более

свободно использовать свои сны для творческих и

терапевтических целей.

РАЗДЕЛ III. КАК РАЗВИВАТЬ КОНТРОЛЬ СНОВИДЕНИЙ.

ГЛАВА 8. Как вести дневник сновидений

Ваши сновидения могут обеспечить вас многими чудесными

дарами: творческими результатами, удивительными

переживаниями, возросшими навыками, необходимыми в реальной

жизни, персональной лабораторией, в которой вы сможете

развивать любой проект по своему вкусу. Праздник проводится

несколько раз за ночь. Вы - почетный гость. Все, что

требуется от вас - быть внимательным, наслаждаться, собирать

подарки и вернуться в реальную жизнь. Конечно, вы должны все

осознать. В противном случае, если вы в бессознательном и

подвыпившем состоянии, вы забудете, кто был здесь, что они

говорили, что делали и потеряете ваши дары прежде, чем

вернетесь домой.

Вы можете научиться полностью запоминать ваши ночные

праздники и обрести способность удерживать и использовать

ваши дары в реальной жизни.

Искусство запоминания сновидений начинается с внимания.

Придавайте важное значение вашим сновидениям. Не пропускайте

ни одно из них. Сновидение, которое вы пропустили, сочтя его

нелепым или тривиальным, как осиротелый ребенок может

обладать огромным потенциалом и, развившись, расцвести.

Обращайте внимание на любой запомнившийся вам сон.

Отнеситесь к нему с ожиданием, запишите его. Придайте ему

осязаемую форму. Вы с удивлением обнаружите, что после того,

как станете вести дневник сновидений в течение нескольких

недель, казалось бы незначительные символы начнут возникать

снова и снова. Они будут изменяться по форме и содержанию,

но станут четко распознаваться, как только вы вызовете их в

памяти. Они будут буквально расти и развиваться. Вы сможете

проследить их развитие во времени. Каждое ваше сновидение -

ваш собственный ребенок. Относитесь внимательно ко всем

вашим сновидениям и вы станете больше понимать себя. Давайте

предположим, что вы уже осознали значимость сновидений и

готовы к их восприятию, когда они приходят, цельному или

фрагментарному. Как вы можете достичь более тесного

соприкосновения с ними, чтобы запомнить и зафиксировать их с

целью последующего обращения к ним?

Ваше поведение, непосредственно предшествующее сновидению,

чрезвычайно важно: планируйте запоминание ваших снов.

Предлагайте их самому себе. Один студент обнаружил, что для

него полезно пить перед сном из стакана с водой, внушая себе

во время этого процесса то, что он должен запомнить свои

сновидения. Утром он допивал оставшуюся в стакане воду,

одновременно стараясь мысленно воспроизвести сновидение. Тот

же эффект может быть достигнут при помощи самовнушения:

'Ночью я запомню свои сновидения'. Напоминайте себе перед

тем, как лечь спать, что вы должны запомнить свои

сновидения.

А если вы еще не являетесь тем, кто легко и живо запоминает

свои сны, то лучшее время для начала развития искусства

запоминания сновидений - утро после естественного