Патриция Гарфилд

Сновидения (Часть 1)

сновидений стало важным и

уважаемым научным направлением, от которого ожидается

большая польза.

Исследователи из разных уголков мира подтвердили открытие

Азеринского и Клейтмана о циклических периодах сна. В

среднем у подростков за одну ночь было четыре или пять

периодов быстрых движений глаз, которые перемежались с

периодами глубокого сна. Эти периоды обычно возникают через

каждые девяносто минут и длятся вначале минут по десять, а

ближе к утру достигают тридцати - сорока пяти минут. У

каждого из проверяемых сон состоял из таких периодических

циклов. Исследователи узнали, что сновидения есть всеобщий

ежедневный опыт. Люди различаются лишь по их способности

пересказывать сновидения, будучи в бодрствующем состоянии.

Как я уже говорила, каждую ночь у вас есть четыре или пять

периодов, (в целом - около полутора часов), когда вы можете

применять контроль над сновидениями.

Исследователи открывали все новые и новые физиологические

изменения, сопровождающие периоды быстрых движений глаз:

пульс учащается и становится нерегулярным, кровяное давление

изменяется, крупные мышцы расслабляются, но тонус мелких,

особенно мимических, повышается. Исследования показали, что

у домашних животных обнаруживаются те же периоды быстрых

движений глаз. Такие периоды свойственны не только

млекопитающим, но даже некоторым птицам. У людей такие

периоды совпадали с видением сновидений, из чего был сделан

вывод, что и животные видят сны.

В течение длительного времени исследователей интересовали

больше формы сновидений, чем их содержание и значение. Но

сейчас все больше внимания уделяется рассказам сновидящих о

своих переживаниях. С точки зрения контроля над сновидениями

было обнаружено много необычных и важных моментов. Но два

обычно очень распространенных явления никогда не встречались

в лабораторных опытах: это ночные кошмары и сны эротического

характера. Такие феномены происходят непроизвольно, но в

условиях лаборатории существует некоторый вид

бессознательного контроля.

В некоторых случаях эксперимент углубляется, подопытные в

состоянии сна слушают какую-либо информацию и воспроизводят

ее после пробуждения, либо следуют полученной во сне

инструкции. Некоторые сновидящие научились во сне

чувствовать свой уровень сознания и произвольно изменять тип

мозговых волн на электроэнцефалограмме.

Сновидящие под руководством экспериментаторов

тренировались, таким образом, контролировать сны. Но, с

другой стороны, иногда они упрямо отказывались заниматься

вообще, либо отказывались рассказывать свои сновидения.

Люди верят, что телесная активность подразделяется на

сознательные и бессознательные действия. Мы можем двигать

руками, но не можем ускорить или изменить наше пищеварение.

Теперь мы понемногу начинаем обнаруживать, что те процессы,

которые мы считали неконтролируемыми, могут поддаваться

сознательному контролю. Современная наука постоянно

открывает то, что было известно, например, йогам уже много

столетий. Люди в лабораториях научились регулировать частоту

альфа-волн своего мозга, используя специальную методику

обратной связи.

Итак, люди могут научиться контролировать свои сновидения

так, как им это нравится. Им нужно только правильно

тренироваться, наблюдать за собой и, используя обратную

связь, формировать свои сновидения себе на пользу.

Предлагаемая книга описывает эти методики.

Возможно, вы уже почувствовали намек на открывающиеся при

этом возможности. Многие обычные сновидящие имеют некоторый

вид примитивного контроля сновидений. Если у вас когда-либо

были пугающие сны, и вы говорили себе: 'Мне не нужно

бояться, это всего лишь сон, я могу проснуться, и я сейчас

проснусь,' - то вы имели одну-две секунды контроля над

сновидениями. Некоторые сновидящие спасаются от пугающих

снов именно пробуждением, другие пытаются изменить тему

сновидения, либо с интересом наблюдают за событиями -

интерес оказывается сильнее их страха.

Нападающий на сновидящего свирепый тигр превращается в

играющего котенка, из ледяной проруби сновидящего

вытаскивают за канат, сброшенный с вертолета, и так далее в

том же духе.

У многих сновидящих бывают короткие моменты самоосознания,