Патриция Гарфилд

Сновидения (Часть 1)

сна так трудно -

неясно. Намного легче достичь полусознательного состояния -

например, помнить, что необходимо сражаться с теми, кто тебя

атакует (сенои). В этом случае человек смутно представляет

способ поведения, но сознание не является господствующим. Он

фокусирует свое внимание на определенном действии. В

прозрачных сновидениях, как в состоянии сна в йоге,

осознание сновидения - в центре опыта. Действия же в

осознаваемом сне вторичны и неограниченно многообразны. Если

вы достигаете сознания в состоянии сна, это еще ничего не

гарантирует. Вы должны постоянно быть бдительными в

прозрачных сновидениях. Вы обнаружите, что обретаете и

теряете осознавание, необходимо напоминать себе: 'Не

забывай, что спишь, ты можешь делать все, что угодно'. Если

вы дали отдохнуть своему сознанию, вы потеряли его и впали в

обыкновенный неконтролируемый сон. С другой стороны, если вы

обладаете сильным сознанием, существует опасность, что

волнение, порожденное ощущением свободы и силы разбудит вас.

Вы должны тренировать свою волю, чтобы не переволноваться и

не проснуться, в то же время стараясь не отвлекаться и не

впадать в обычный сон. Подобно прохождению по узкой доске,

вы должны балансировать так, чтобы избежать падения в ту или

иную сторону. Вы увидите как найти и развить это состояние.

О тех, кто видит прозрачные сновидения, писала Целия Грин,

директор Института психологических исследований в Оксфорде.

Грин анализировала опубликованные отчеты по прозрачным

сновидениям Арнольд-Форстер, Делаже, Ван Эйдена, Фокса,

Гервея де Сант Дени, Успенского и Вайтмана, а также

неопубликованный материал сновидений еще четырех человек.

Большая часть материала этой главы почерпнута из ее работы.

Комбинируя рассказы людей о своих переживаниях, а также свои

собственные переживания прозрачных сновидений, я извлекла

несколько догадок, которые, как мне верится, помогут вам

открыть замечательное состояние сознательного сновидения.

Если вы уже обладаете мастерством осознавания сновидения, вы

можете учиться расширять и интенсифицировать переживание,

достигая все более удивительных результатов.

Прежде всего осознайте мгновенно и навсегда, что вы можете

обрести сознание в сновидении. Следующий этап - это

научиться распознавать, когда вы уже находитесь в состоянии

допрозрачного сна. Если прозрачное сновидение - сновидение

во время которого вы сознаете, что спите, то 'допрозрачное'

сновидение - такое, во время которого вы подозреваете, что

спите, полностью не осознавая, что это так. Вы усваиваете

критическое отношение к вашему переживанию сновидения. Вы

можете даже спросить себя 'Сплю ли я?', и продолжить

проверку: реально ваше переживание, или оно происходит во

сне.

Допрозрачные сновидения, согласно Грину и моему

собственному опыту, могут не поддаваться детальной инспекции

для проверки их реальности. В одном таком допрозрачном

сновидении я поверила, что проснулась. Мне снилось, что я

включаю свет в комнате. Я смотрю на ночной столик около

кровати, вижу красный абажур лампы, отблеск света на кожаной

поверхности стола - все было как в реальной жизни. Тем не

менее, я что-то подозревала. Я освободила руку и довольно

сильно ударила по крышке стола. Вполне твердо. Я решила, что

переживание реально, так как я могу его ощутить. Заключив

это, я продолжила сон в обычной манере. После реального

пробуждения символизм сна стал очевиден для меня. Я

размышляла в это время, было ли искренним признание моего

близкого друга: 'Это, наверное, должно быть действительно,

потому что я чувствую это'. (Это допрозрачное сновидение

можно было бы также классифицировать как 'фальшивое

пробуждение', которое будет описываться ниже).

Вы можете индуцировать прозрачные сновидения, но на это

требуется время. Вы можете положить начало прозрачному

сновидению, исходя из нескольких типов сновидений. Короткие

прозрачные сновидения обычно вырастают из стрессовой

эмоциональной ситуации. Ночной кошмар обратится в прозрачный

сон в тот момент, когда вы скажете себе: 'Это лишь сон. Мне

не следует бояться. Я могу проснуться'. Люди обычно

переживают этот элементарный уровень прозрачного сновидения,

особо не сознавая, что это так. Уровня сознания достаточно,

чтобы вызвать страх в ситуации сновидения и позволить