Кейт Харари

Ясные сны

в сновидениях из бодрствующего состояния, на данный момент

достаточно простого изучения и отработки на практике основных

приемов. Если же повезет, и вы действительно достигнете состояния

высшей ясности сознания уже сегодня ночью, то мы советуем вам

оставаться пассивным наблюдателем сновидения, не пытаясь повлиять на

него. Это все, что вы можете сделать сразу.

Внимание! - Как и в случае более простых осознанных сновидений, вам,

возможно, удастся вернуться в сновидение высшей ясности сознания из

полусознательного состояния, которое часто возникает в ранние утренние часы.

Чтобы использовать этот прием для достижения высшей ясности сознания, просто сосредоточьтесь на остаточных

мысленных образах или воспоминаниях о сновидениях. Затем потренируйтесь,'

позволяя себе снова вернуться в сновидения, сохраняя состояние осознанного

восприятмя.

Внимание! - Как обычно, практикуйтесь во вспоминании сновидений утром

и записывайте результаты в журнал сновидений.

День Восемнадцатый. Ветры перемен

В День Восемнадцатый вы продолжите исследование своих возможностей в

достижении высшей ясности. Вы освоите более сложный вариант методики

превращения сновидений, впервые представленной в День Тринадцатый.

Начните с выбора новой видео- или телевизионной программы, которую

будете смотреть в течение по крайней мере часа.

Еще раз напоминаем: начинайте упражнение примерно за час до того

времени, когда вы обычно ложитесь спать, и устройтесь в комнате, где

сможете проделать его, вплоть до непосредственного погружения в

ночной сон так, чтобы вас не беспокоили. Смотрите выбранную программу

в течение примерно тридцати минут, впитывая образы и наслаждаясь

представлением. Затем перевернитесь, закройте глаза и войдите в

состояние восприимчивого расслабления, сосредоточиваясь на звуках,

доносящихся от работающего на заднем плане телевизора.

Становясь все более и более расслабленным, позвольте себе увидеть

яркое осознанное сновидение. Как и прежде, постарайтесь сохранить

восприимчивость по мере того, как образы в вашем сознании становятся

все более и более спонтанными, превращаясь в конце концов в

гипнагогические. Приложите все усилия, чтобы проследовать за образами

непосредственно и сознательно в ясное сновидение. Как только вы

заметили, что пребываете в ярком осознанном сновидении, понаблюдайте

за сюжетом разворачивающегося сновидения. Помните, что каждая деталь

сновидения - продукт ваших неосознаваемых творческих способностей,

хранящихся в памяти образов и фантазий. В самом деле, не только общее

'художественное оформление' сновидения, но также мельчайшие и

характерные детали - от архитектурного проекта конкретного здания до

точного числа книг на виденной во сне полке - все это сотворили вы.

Следя за ясным сновидением, обращайте особое внимание на погоду.

Скорее всего, в этом сновидении, как и в большинстве снов, погода

принимается вами обычно как данность. Задумайтесь, однако, над тем,

что погода в сновидении определенным образом символически отражает

ваше нынешнее состояние психики. Теперь, когда вы обратили внимание

на погоду, сосредоточьте все усилия на преднамеренном ее изменении.

Находясь во сне, например, знойным летним днем в центре Лос-Анжелеса,

сосредоточьте усилия, чтобы покрыть город снегом. Заблудившись

посреди неведомой и необъятной пустыни, подумайте о возможности

вызвать сильный дождь. Даже если действие сновидения происходит в

доме, то, как сказал бы Род Серлинг, ничто, кроме вашего воображения,

не