Кейт Харари

Ясные сны

повращайте

свое тело сновидения, подобно совершающему пируэты танцору или

детскому волчку. Вращайте его быстрее и быстрее, пока окружающая

обстановка не затуманится и не начнет проступать желаемое окружение.

Пользуйтесь этим методом, если чувствуете, что просыпаетесь, или

что состояние ясного осознания, в котором вы пребывали, начинает

проходить. В подобной ситуации повращайтесь в достаточно быстром

темпе, и вы сохраните состояние яркого осознанного сновидения.

Однако, если вы и в самом деле проснетесь, не волнуйтесь, ибо

овладение техникой вращения в сновидении требует определенной

практики.

Тогда как многие исследователи отдают предпочтение технике вращения,

как лучшему средству поддержания состояния яркого осознанного

сновидения, мы полагаем, что многие другие методы действуют не менее

эффективно. Карлос Кастанеда, в частности, считает, что состояние

яркого осознанного сновидения можно поддерживать, просто глядя во сне

на свои руки. По его мнению, если смотреть на руки до того, как

заснуть, а затем в сновидении посмотреть на них, то это способствует

сохранению состояния ясного осознания по крайней мере до тех пор,

пока образ рук не начнет постепенно расплываться и исчезать. Мы

полагаем, что в данном случае не имеет никакого значения, будете ли

вы вращаться, смотреть на руки или проделывать что-либо еще. Если

только это действует, вы можете запрыгать, как кенгуру, или просто

посмотреть в небо и сказать себе: 'Да сплю я или нет?'.

Если вы, прежде чем погрузиться в мир сновидений, дали себе задание

совершить какое-то определенное действие, и теперь, когда вы видите

сон, следуете своему намерению и выполняете запланированное действие,

то образы во сне должны оставаться четкими и ясными, сохраняя

состояние яркого осознанного сновидения. По всей вероятности, степень

сознательного стремления не дать прерваться осознанному сновидению

является решающим фактором способности сохранять это состояние.

Внимание! - Как всегда,

не забывайте пользоваться методами

вспоминания снов и записывать их в журнал сновидений сразу после

утреннего пробуждения.

День Тринадцатый. Искусство превращения снов

За последние несколько дней вы научились вызывать и сохранять

осознанные сновидения и сознательно путешествовать в царстве снов.

В Тринадцатый День начнется обучение следующему этапу сознательного

управления сновидениями: овладение способностью намеренно изменять

возникающие в снах персонажи, ландшафт, реквизит, равно как и сюжет.

Пользуясь изученным на Тринадцатый День методом, вы научитесь

управлять происходящими в сновидениях событиями столь же умело, как

Стивен Спилберг срежиссировал 'инопланетянина' в одноименном фильме.

Начните Тринадцатый День так же, как и другие дни Второй Недели,

'проверяя реальность' и спокойно, но твердо напоминая себе о

решимости увидеть яркий осознанный сон. Однако, занимаясь в этот день

повседневными делами, сосредоточьте мысли еще на одном: вы, подобно

чародею Мерлину или Глинде - доброй волшебнице Севера, проявите

способность создавать, разрушать или изменять в сновидении предметы и

персонажи.

Так, мы предлагаем вам, выполняя в течение дня повседневные

обязанности, вообразить себя кинорежиссером, в распоряжении которого

декорации, реквизит, тысячный актерский состав и лучшая в мире

технология для спецэффектов. В первой половине дня поразмыслите о

недавнем фильме, немало вас разочаровавшем, и мысленно заново