Кейт Харари

Ясные сны

от окружающей обстановки, персонажей, сюжета и

общей эстетики образов.

Мысленно прокручивайте сновидение несколько раз до тех пор, пока

более или менее надежно не зафиксируете его всезнании.

Затем еще раз просмотрите сон, но на этот раз добавьте элемент, ранее

явно пропущенный: мысленно проигрывая сновидение, отнеситесь к нему

так, будто вы - сновидец, осознающий сновидение, происходящее в

данный момент. Повторяйте фразу: 'Я осознаю себя во сне, когда увижу

его', и медленно засыпайте. Следуя этим указаниям, вы, возможно,

внезапно вернетесь из почти сознательного состояния в царство сна и

сновидений. Не исключено, что вы начнете просматривать сон, из

которого только что проснулись, или создадите совершенно новый сон,

который, может, будет, а может, и нет содержать фрагменты вашего

предыдущего сна. Но в любом случае, вы, возможно, весьма скоро

окажетесь в состоянии полного осознания себя в сновидении.

Внимание! - Если вы полагаете, что видите яркий осознанный сон, не

забудьте провести 'проверку реальности', пользуясь методом,

изложенным в Дне Восьмом. Не забывайте также записывать как все яркие

осознанные, так и неяркие сновидения в журнале снов.

День Десятый.

Путеводитель сновидца по вселенной

Один из лучших способов сознательно повлиять на общий сюжет и

обстановку осознанного сновидения заключается в прямом заказывании

снов. Итак, на Десятый День вы научитесь применять искусство

заказывания осознанного сновидения. Прежде всего убедитесь, что все,

что окружает вас в сновидении, отражает ваше главное намерение:

добиться осознания себя во сне.

Чтобы подать сигнал об этом намерении подсознанию, мы рекомендуем

выбрать то, что мы называем 'символом ясного сознания', и поместить

его в комнате для сна. Таким 'символом ясного сознания' может стать

изображение вселенной, привлекательная лампа в стиле Тиффани,

резиновый глаз из каталога новинок или другой предмет, который

послужит для вас символическим напоминанием о намерении увидеть яркий

осознанный сон. Помните, что этот символ предназначен не для того,

чтобы вызвать определенное сновидение, но чтобы служить напоминанием

о главной цели.

Выбрав символ ясного сознания и поместив его в спальне, переходите к

повседневным делам. Как и в течение Восьмого и Девятого Дней,

продолжайте проводить частые 'проверки реальности' и подтверждать

свое намерение увидеть яркий осознанный сон.

По истечении некоторого времени следует выбрать, так сказать, 'место

действия' сновидения сегодняшней ночи: ваш родной старый город из

1950-х годов, Гонгконг где-то в 3089 году или, например, Сидней в

Австралии в доисторическую эпоху.

Но какими бы ни оказались выбранные место и время действия, следует в

течение дня неназойливо, созерцательно переноситься в выбранное место

действия сновидения. Чем точнее

вы в мыслях определите место действия

будущего сновидения, тем более вероятно, что вы действительно там

окажетесь этой ночью в своих сновидениях.

Позднее, приблизительно за час до того, как пойти спать, окружите

выбранный символ ясного сознания производящими сильное впечатление

предметами и изображениями, напоминающими о будущем сновидении. Если,

например, вы хотите увидеть сон о гражданской войне, раздобудьте

фотографию Авраама Линкольна или крошечный флаг армии южан. Если вы

желаете провести ночь с Гамби, то можете положить рядом с символом

ясного