Кевин Дж.Тодесчи

Эдгар Кейс и Хроники Акаши

- более расслабленным. А сейчас по-

чувствуйте себя полностью комфортно... пусть вас не смущают ваши случайные

движения. Пусть ваше дыхание станет более глубоким и в то же время легким.

Просто расслабьтесь.

Итак, вы узнали, что такое расслабление. А теперь начните напрягать

мышцы своего тела. Фокусируйтесь на игре мышц рук и ног, спины и шеи

(пусть суставы начнут 'хрустеть'). А теперь по-настоящему напрягите все

мышцы и продолжайте удерживать напряжение. Затем постепенно начните расс-

лаблять все мышцы. Ощутите, как релаксация проходит по всему телу... по

шее и голове. Ощутите расслабление ваших плеч, рук и кистей. Почувствуйте

расслабление спины, ног и ступней. Почувствуйте себя более комфортно и

просто позвольте релаксации протекать сквозь вас...

Начните дышать так, как вы дышите во сне. С каждым выдохом выдыхайте

из себя заботы, страхи, злобу, раздражение. Выдыхайте из себя все беды и

вдыхайте в себя релаксацию. Выдыхайте все, от чего вам хотелось бы изба-

виться. Вдохните расслабление, почувствуйте покой и полный контроль.

Дышите медленно и глубоко - пусть ваше тело расслабится.

Размышление:

Буквально на секунду - сделайте паузу и расслабьтесь. Сделайте еще

один глубокий вдох - пусть ваш разум начнет блуждать, а ваше воображение

заработает, и вы сможете ощутить первый тип человеческих переживаний.

Когда я сосчитаю до трех - вы увидите себя переживающим смятение или

сомнение из-за того, что вы делаете. Возможно, это период вашей жизни,

когда вы не были уверены в том, что делаете. Возможно, это происходит пря-

мо сейчас, возможно, это происходило в недавнем прошлом. Когда я сосчитаю

до трех, ваше воображение позволит вам вновь пережить это смятение и сом-

нение... Один... два... три... Где вы находитесь?.. Что с вами происхо-

дит?.. Что вас так смущает в это время?.. Чувствуете ли вы себя одиноким,

или рядом с вами есть человек, готовый протянуть руку помощи?.. Несколько

секунд переживайте это смятение, не анализируйте его... просто переживай-

те. (Пауза в десять секунд.)

А сейчас определите, может ли ваше воображение объяснить вам, что это

был за период вашей жизни? Чему вас действительно должно было научить это

переживание? Можете ли вы еще раз заглянуть в этот период своей жизни и

определить, какой урок заключался в нем? Могло ли произойти так, что смя-

тение прошло и принесло вам исцеление? (Пауза в десять секунд.)

У каждого из нас есть периоды в жизни, когда мы чувствуем необходи-

мость развиваться духовно, умственно и физически. В этот период вы можете

уделить особое внимание своим упражнениям и диете... Возможно, это время

размышлений и обучения?.. Возможно, в такие периоды вы занимались молитвой

и медитацией?.. Как бы это ни происходило, когда я сосчитаю до трех, вы

вспомните такое переживание. Один... два... три... Вспоминайте его сей-

час... (Пауза в десять секунд.) Способны ли вы почувствовать, как в это

время ваше тело, разум и дух получали заряд жизненных сил? Ощутили ли вы

'легкость', воскресив в памяти это переживание? (Пауза в десять секунд.)

Спросите себя, будет ли еще в вашей жизни аналогичный период...

Часто совершенно различные люди хотят соединиться для достижения об-

щей цели. Возможно, это происходило в вашем доме, возможно, на работе...

но вы обязательно переживали нечто подобное.

Вообразите же это сейчас. Один... два... три... Что произошло?..

Чувствуют ли другие, что возникла какая-то проблема, или это чувствуете

лишь вы один?.. Несколько секунд посмотрите на человека, с кем вы вместе

боролись и с кем вместе заметили проблему... не анализируйте... просто

воспринимайте все... (Пауза в десять секунд.)

А сейчас, в своем воображении, отыщите общую цель или идеал, к кото-

рому вы все стремитесь. Способны ли вы заметить, что различные люди при-

держиваются различных мнений насчет того, что следует сделать, хотя пра-

вильный курс лишь один? Вообразите, что вы хотите прийти к согласию с дру-

гими людьми... Прочувствуйте это согласие... (Пауза в десять секунд.) Спо-

собны ли вы сохранить это чувство в себе?..

И наконец, когда я сосчитаю до трех, я хочу, чтобы вы представили ту

ситуацию в своей жизни, когда у вас была возможность принести добро дру-

гим. Возможно, вам для этого стоило лишь сказать доброе слово, возможно,

просто нужно было внимательно выслушать собеседника... есть ли в вашей