около суставов располагаются важные точки меридианов;
боль в суставе означает блокирование движения энергии, что можно снять массажем
и восточной гимнастикой.
Все мышечно-сухожильные (мышечно-суставные) меридианы парные, начинаются от
пальцев рук или ног, охватывают суставы конечностей, распространяются от пальцев
рук или ног, охватывают суставы конечностей, распространяются по туловищу
и голове. На голове объединяются три ян-меридиана ног и три ян-меридиана рук,
в области нижней части живота три инь- меридиана ног, на передней поверхности
груди три инь-меридиана рук. Следует сказать несколько слов о дыхательной
гимнастике ци-гун.
Д ыхательная гимнастика ци-гун является важным элементом восточной народной
медицины и рассматривается как одно из главных средств для поддержания и укрепления
здоровья, а также лечения многих болезней. Врачи прошлого требовали избегать
неумеренности, вести простую, спокойную жизнь, указывали на важность отдыха
для психики человека. Именно отдых, покой и релаксация важны в медитативно-дыхательных
упражнениях. При помощи этих упражнений необходимо достичь внутреннего естественного
состояния покоя, так как только тогда возможно истинное, неискаженное восприятие
окружающего и слияние тела и разума в единое целое. Психосоматические факторы
признавались и учитывались в древне-восточной медицине. Например, в Хуанди
нэй-цзин написано, что семь психических состояний - гнев, радость, печаль,
раздумье, горе, страх и ужас в чрезмерной мере - наносят вред организму. Другими
словами, стрессовые ситуации и психические травмы могут вызывать функциональные
нарушения с сома- тическими формами патологии, известно, например, какую роль
в этиологии атогенеза язвенной и гипертонической болезни играют стрессовые
ситуации.
Медитативно-дыхательные упражнения состоят из двух взаимосвязанных и одновременно
протекающих компонентов: физического - дыхательных упражнений и психологического
медитативных упражнений.
Термин медитация определяется в философской энци- клопедии как
умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние
углубленной сосредоточенности, на достижение уравновешенности ума и реактивности
психики. Благодаря определенной последовательности умственных актов достигается
устранение крайних эмоциональных проявлений и значительное снижение реактивности
организма на отдельные внутренние переживания и внешние раздражители. Умонастроение
человека при этом приобретает некоторую спокойную при- поднятость, а соматическое
состояние обосновывают меди- тативно-дыхательные упражнения с позиций современной
медицины и физиологии, функция внешнего дыхания находится в прямой зависимости
от состояния центральной нервной системы. Физио- логическими исследованиями
показано, что импульсы из дыха- тельного центра, распространяясь по центральной
нервной сис- теме, оказывают влияние на тонус коры головного мозга, динамику
корковых потенциалов и периодику ритмов, возникающих при переходе организма
от покоя к физической активности и наоборот, т.е. влияют на психическую деятельность
человека. Произвольная регуляция функций аппарата дыхания имеет исключительно
важное значение для обеспечения нормального функционирования внутренних органов
и систем и высшей нервной деятельности. Дыхательный центр благодаря интерно-
и проприоцептивной импульсации, возникающей при дыхательном акте, оказывает
мощное влияние на нервную, мышечную и сердечно-сосудистую деятельность. Подавление
импульсации дыхательного центра, возникающее в результате произвольной регуляции
дыхания во время медитативно-дыхательных упражнений, ведет к тормо- жению
процессов не только в коре головного мозга, но и в других отделах центральной
нервной системы. С помощью медитативно-дыхательных упражнений можно добиться
понижения возбудимости многих нервных центров, в частности, двигательного
анализатора, а часто и общего тормо- зящего влияния на нервную деятельность,
общего успокоения и отвлечения человека, стабилизации психоэмоционального
состо- яния. Медитативно-дыхательные упражнения уже сами по себе бывают достаточны
во многих случаях, комбинация же их с другими методами лечения, например,
с точечным массажем, позволяет значительно расширить