Кандыба Виктор Михайлович

Техника гипноза (Часть 4)

кончик носа и через

него к ЦНС, а при фронтальном взгляде - на третий глаз (так называемой

открытый глаз сознания). При носовом взгляде верхняя половина глаз закрыта,

а нижняя - открыта. При фронтальном - наоборот.

3. Тратака на внешнем объекте. Необходимо сделать черную точку на белом фоне

или белую - на черном. Установить удобно перед собой. Необходимо думать, что

это символ бесконечной природы и устремить свой взгляд и сознание на высшую

природу и высшее сознание. Смотреть до легкого утомления, затем, отдохнув

с закрытыми глазами, снова смотреть на точку не мигая, без напряжения и усталости.

Заниматься постоянно систематически, в течение месяцев, пока не получите длительной

тратаки (до 30 мин.).

4. Тратака на голубой свет. Сидя или лежа, удобно направить взгляд на слабую

синюю лампочку или на голубой свет от лампочки, установленной сзади объекта

концентрации. Взгляд устойчивый и непрерывный. Вначале выполняется пратьяхара

(отвлечение чувств от объекта, расслабляете ноги, живот, грудь, шею, руки,

голову; чувствуете, как они расслабляются). Ощущаете - мышцы энергетизированы,

в теле ощущается магнитная пульсация, все сильней и сильней. Постепенно ощущение

тела исчезает. Тело анестезировано, рот обвис. Вы входите в сампраджнята самадхи

(высшая степень созерцания и сосредоточенности). Выполняя дхарану, дхьяну

и самадхи (фиксацию сознания, внушение и ощущение потока сознания), стараетесь

и достигаете слияния своего сознания с высшим (растворением сознания).

Это упражнение подчиняет Вашему сознанию - воле - Ваше подсознание, по мере

тренировок, все сильнее и сильнее.

Йога учит также методам достижения Йоганидры и контролю ума до приобретения

способности осуществления самадхи, т.е. состояния высшего сознания, состояния,

когда в процесс осознания включен весь потенциал бессознательного (подсознательного).

Древняя йога учит, что при выполнении самовнушений надо быть всегда абсолютно

уверенным, что именно у Вас все хорошо получается, быть в состоянии ожидания

и энтузиазма. Это состояние должно предшествовать каждому упражнению в практических

занятиях, в том числе и обучаясь тратаке. Приведем две словесные формулы самовнушения:

1-я - для достижения Йоганидры, 2-я - для достижения самадхи.

Первая формула: Я четко контролирую ум и мысли... Глубокий покой и магнетизация

во всем теле... Я концентрируюсь на высшей природе, высшем сознании... Я бессмертен...

олицетворяю высшую справедливость... Мое тело погружается в Йоганидру на...

(указывается время, например, на 1 ч ровно).

Вторая формула: Я достигаю окончательной истины, окончательной реальности...

Я достигаю окончательной цепи моей жизни в этом мире... независимо от судьбы

моего тела... Я обязательно достигну нирваны...

ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ЧАНЬ-БУДДИСТОВ

(ПО Н.В.АБАЕВУ)

Медитация - главное звено психической подготовки в чань- буддизме. Практикуется

она только в комплексе с другими методами воздействия на психическое и соматическое

состояние человека, носящими как внешне статический, так и активно- динамический,

как вербальный, так и невербальный характер - парадоксальные задачи (гун-ань)

и диалоги (вэнь-да), дыхательные и гимнастические упражнения (в том числе

единоборства), физический труд, специальная диета, массаж и самомассаж, приема

биоэнергетической стимуляции с помощью разнообразных средств (например, сигнальной

рефлексотерапии), контактное невер- бальное воздействие и посвящение учителя

и др. Комбинация этих средств усиливает эффект медитации (для достижения просветления).

Сам процесс медитации предваряется подготовительными физическими и психическими

упражнениями, призванными привести психику и соматику практикующего в оптимальное

функциональное состояние, снимая возбуждение, стрессы и другие негативные

факторы, мешающие медитации (созерцанию). С этой целью применяются методы

психосоматической релаксации, водные процедуры, массаж или самомассаж БАТ,

сопровождаемый внутренней работой по активизации энергетических

центров, каналов и меридианов с помощью психической

концентрации и дыхательных упражнений и т.д.

На начальных этапах психофизической подготовки особое внимание уделяется: