Кандыба Виктор Михайлович

Техника гипноза (Часть 4)

энергетическими запасами. Упражнение имеет большую значимость для выработки

способностей приобретения психических супернормальных сил.

Примечания: 1. Относясь к разряду высших йог, данное упражнение может, вместе

с тем, приводить к обострению психики и другим негативным эффектам, которых

можно избежать строгим выполнением всех предварительных условий для вхождения

в медитацию и при окончании упражнений. Любая активная трудовая деятельность,

как впрочем, еда и секс, противопоказаны сразу после окончания занятия. Пробудьте

в спокойном состоянии не менее 0,5-1 часа в уединенном месте. Любые стрессовые

ситуации до и сразу после выполнения упражнения категорически противопоказаны.

2. Когда Кундалини дойдет до Сахасрары, очень важно не допустить ее самопроизвольного

выхода за пределы организма. Можно представить, что конец раскрученной спирали

Кундалини, поднявшейся по Сушумне, подобен шару, вниз от которого отходит

тонкий длинный хвост. Но лучше всего будет, если вы еще до начала

упражнения создадите себе установку, что раскрученная Кундалини имеет ровную

толщину вдоль всей Сушумны.

141. ОБОСНОВАНИЕ: Управление внутренними прановыми потоками в организме требует

соответствующей подготовки для чакр. Такая подготовка осуществляется, главным

образом, через их активизацию и, выявив чакры, теперь надо научиться приводить

их в соответствующее рабочее состояние. Для этой цели рекомендуется

следующее упражнение.

МЕТОДИКА: 1. Сесть в медитативную позу, желательно со скрещенными ногами.

Закрыть глаза и расслабиться. Позвоночник должен быть прямым (!).

2. Подвести указательный палец правой руки ко лбу в области Аджна-чакры, большой

и средний пальцы - на крыльях правой и левой ноздри соответственно.

3. Сделать вдох через левую ноздрю на 4 такта. Во время вдоха представить,

что прана через нее поступает и накапливается в Трикуте. При задержке дыхания

после вдоха (на 16 тактов пульса) прану направляем из Аджна-чакры по Иде и

ударяем этим током энергии по Муладхаре. Во время выдоха (на 8 тактов счета),

который производится через правую ноздрю, направляем прану из Муладхары по

Пингале снизу вверх обратно в Аджну. Вновь начинаем вдох, но уже через правую

ноздрю, с накоплением праны в Трикуте. При задержке дыхания на 16 тактов пульса

по Пингале направляем прану вниз и ударяем ею по Муладхаре с другой стороны.

Также на 8 тактов выдоха через левую ноздрю посылаем энергию вверх по Иде

из Муладхары до Аджны. При задержке дыхания повторять мантру ЛАМ.

4. То же самое повторяем для Свадхистханы, но после вдоха, задержав дыхание

и ударив прановым внутренним потоком по Муладхаре (в сопровождении мантры

ЛАМ), затем быстро переводим прану по Сушумне в Свадхистхану, где задерживаем

дыхание на несколько секунд, повторяя безостановочно мантру ВАМ, после чего

снова возвращаем энергию в Муладхару с мысленным повторением мантры ЛАМ.

5. То же проделываем с двух сторон и для следующей чакры, так же переводя

энергию от Муладхары вверх по Сушумне к Свадхистхане, от нее - в Манипуру.

Соответственно произносимые мантры чередуются как ЛАМ-ВАМ-РАМ и снова ЛАМ

(при возврате энергии обратно к Мупадхаре).

6. Аналогично проделываем упражнение для Анахаты, причем мантры чередуются

соответственно как ЛАМ-ВАМ-РАМ- ПАМ-ЛАМ.

7. Для Вишудха-чакры прибавляется еще мантра ХАМ. 8. То же проделываем для

Аджна-чакры и Сахасрара-чакры, причем достоточной будет концентрация внимания

на этих чакрах в течение 2-3 секунд. ЭФФЕКТ: Выполнение данного упражнения

имеет мно- жество полезных результатов, к которым приводит систематическая

работа с чакрами. Общее повышение жизнеспособности организма, устойчивость

его к разного рода болезням, стабилизация психики, раскрытие внутренних способностей,

духовный прогресс - вот спектр тех изменений, к которым приводит систематическая

практика данного упражнения.

Примечание: 1. В этом упражнении совмещаются все преимущества Пранаямы с Дхараной

и Дхьяной.

2. Пробуждения отдельных чакр можно добиться и более простыми средствами.

Так, для пробуждения Муладхары достаточно, сев в позу Лотоса или полу-Лотоса

и приподнимаясь чуть-чуть на руках, слегка ударять промежностью по полу или