Кандыба Виктор Михайлович

Техника гипноза (Часть 4)

(очень важно соблюдение требования держать спину

прямой!), расслабляется и, закрыв глаза, концентрируется на одной из выбранных

им чакр. Выбор чакры определяется из основной последовательности, рекомендуемой

для этого упражнения. Такая последовательность, соблюдать которую крайне желательно,

имеет следующий вид:

ТРИКУТА #151;#155;МАНИПУРА #151;#155;САХАСРАРА #151;#155;АНАХАТА #151;#155;

ВИШУДХА #151;#155;СВАДИСТХАНА #151;#155; МУЛИДХАРА #151;#155;СУШУМНА

#151;#155;ИДА #151;#155;ПИНГАЛА.

Во всех случаях глаза должны быть закрыты на всех этапах выполнения упражнения.

Закрыв глаза, занимающийся внутренним взором направляет все свое внимание

на ту область, где должна быть расположена интересующая его чакра или нади.

Никакие другие мысли, кроме как о данной чакре (ее локализации, форме и свойствах)

недопустимы. Поначалу вы ничего не увидите. Затем в области чакры начнет ощущаться

какая-то тяжесть, жжение или упругость. Затем чакры начнут ощущаться в виде

неких плотных сгустков. Наконец, успех в упражнении будет сопровождаться зажиганием

чакры, когда избранная для сегодняшнего занятия чакра начнет видеться как

яркий шарик, светящийся соот- ветствующим цветом. Первая неделя занятий, возможно,

не приведет даже к ощущению чакр как плотный сгустков. Не следует огорчаться

и самим увеличивать время занятий (5-10 минут для первой недели являются пределом)

и тем более - не следует считать себя непригодным для такой практики. В первые

месяцы тренировок за одно занятие не следует концентрироваться на более чем

одной или максимум двух чакрах. Не следует спешить. Когда все чакры будут

ощущаться как светящиеся и излучающие шары, имеет смысл за одно занятие просматривать

их все, соответственно только что приведенной последовательности. Это - контроль

успешного выполнения данного упражнения. Такая процедура полного выявления

всех основных чакр вдоль Сушумны может при этом занимать 20-30 минут. Больше

концентрироваться ни в коем случае не следует, так как может произойти перегрузка

ваших душевно-физических возможностей. Со временем это ограничение отпадает.

Второй вариант практики упражнений по выявлению чакр состоит в следующем.

Приняв исходную позу и расслабившись, ученик не закрывает глаза, а медитирует

на графическое изображение соответствующей чакры в виде янтры. Это - первый

этап практики. Он длится не более 5-10 минут аналогично описанным выше Тратакам.

Исключаются все мысли, а те, что будут так или иначе относиться к поискам

телесной локализации чакры, следует сохранять. На втором этапе того же упражнения

ученик, не вставая с коврика, закрывает глаза и сосредоточивается на том месте,

где должна быть чакра. Просидев столько же времени с закрытыми глазами, сколько

он упражнялся со зрительной фиксацией картинки с чакрой, он снова открывает

глаза. Это составляет вместе один цикл. За одно занятие можно делать от двух

до трех таких циклов. Такой вариант практики можно несколько усложнить тем,

чтобы при закрывании глаз после визуальной концентрации на рисунке чакры ученик

старался мысленно перенести и погрузить в соответствующую чакру ее графический

аналог. Этот, третий вариант практики упражнения так же возможен, как и первые

два. Последние варианты практики могут ускорить процесс выявления чакр. Так

или иначе, не следует после занятия сразу вставать и заниматься обычными делами.

Желательно перед открытием глаз не менее 3 раз прочитать голосом или мысленно

мантру АУМ. Какая-либо тяжелая работа, требующая известных физических или

интеллектуальных усилий, сразу после упражнений в выявлении чакр категорически

исключается. Не следует также принимать ванну или идти под душ.

Цвет выявленной чакры зависит как от частоты вашего тела, так и от того, какую

часть чакры вы выделили в процессе концентрации.

Следует также помнить, что упражнение называется медитацией, а не концентрацией

ввиду того, что помимо выделения чакры самой по себе предполагается попытка

занимающегося определить все с нею связанные свойства. ЭФФЕКТ: Данное упражнение

в любом из изложенных способов его исполнения (которые, кстати, не исключает,

а дополняют друг друга) представляет собой первый этап на пути работы с чакрами.