Кандыба Виктор Михайлович

С-К метод развития человека (Часть 2)

овладение лишь только последним упражнением

этого рода, так называемым quot;Кевалиquot;. Это двойное упражнение, которое

состоит из непрерывного и незаметного дыхания. Хотя можно было бы в каждом

из этих способов дыхания упражняться отдельно,- в первом или Бхрамари (quot;как

пчелаquot; - непрерывное дыхание) и во втором Мурчха (quot;оглушительный,

дурманящий, анестезирующийquot; - незаметное дыхание), но даже и это необходимо.

Ибо второе автоматически снимает первое, как только оно (непрерывное дыхание)

достигает необходимого размаха во время упражнения.

В чем же состоит техника Кевали?

Мы начинаем с предварительного упражнения, которое действует успокаивающе

на все тело, особенно на все нервы. Оно называется по-индусски Телаш Юкта

(связанная с ритмом) и делается так:

Ритмическое дыхательное упражнение (предварительное).

Сидеть прямо (голова, шея, спина - прямо) и дышать одинаково долгим дыханием:

вдох и выдох 3 или 4 секунды.

При этом значительно помогает, если себе представить эти дыхательные движения

как можно эластичнее, как раскачивание маятника: например, как если бы это

маятник проходил через тело или через определенную его точку (место посредине

между бровями, например), внутрь и обратно наружу. Сама продолжительность

дыхательных упражнений, собственно, не играет роли: важна только регулярность,

размах (то есть одинаковость вдыхания и выдыхания).

Через некоторое время во время упражнений, не прерывая его, надо увеличить

время размаха (продолжительность вдыхания и выдыхания) последовательно с 3

секунд до 4, с 4 до 5, с 5 до 6 и т. д. Как показывают примеры, даже это предварительное

упражнение способствует созданию образов при quot;зрении без помощи глазquot;.

Когда в упражнении будет достигнута ступень, на которой дальнейшее удлинение

вдыхания и выдыхания станет утомительным, переходят к дыхательному упражнению

Кевали.

Кевали - главное упражнение. Теперь попробуйте по возможности сглаживать переходы

от вдыхания к выдыханию и обратно, так чтобы практически получился непрерывный

способ дыхания.

Хотя главным стремлением при этом является именно устранение границ между

вдыханием и выдыханием, все же сама собой получается пауза дыхания (с воздухом

в легких). Это первая часть упражнения - непрерывное дыхание.

Когда это дыхание усилится, оно внезапно переходит во вторую часть - в незаметное

дыхание, при котором пауза наступает без воздуха в легких.

В первой части этого упражнения кажется, что легкие постоянно наполнены воздухом,

причем он только иногда выдыхает, чтобы набрать новый воздух. Вторая же часть

(которая автоматически и сразу получается из первой, как только будет достигнута

граница ёмкости - задержание дыхания) производит впечатление, как будто дыхание

вообще прекратилось, настолько оно незаметно.

Кевали является главным оружием духовного quot;стрелка из лукаquot;, он

посредством этих особенных способов дыхания может повлиять на обе составные

части своей техники и усилить их, а именно, на сосредоточение (натягивание

лука) - посредством первой части упражнения, и на медитацию (спуска стрелы)

- посредством второй части упражнения - незаметного дыхания.

Ведь также, как сосредоточение идет всегда рука об руку с непрерывным дыханием

(так, что одно вызывает другое), так же и медитация и незаметное дыхание теснейшим

образом связаны между собой. Так что тот, кто хочет стать мастером в quot;стрельбе

из лукаquot;, должен попробовать овладеть этим Кевали.

Это дыхательное упражнение имеет еще значительно большие преимущества: оно

таким образом влияет на сердечную деятельность, что со временем сердце становится

под полный контроль упражняющегося.

Практика подтверждает это влияние. quot;Если сосредоточиться на желании видеть

через место между бровями, дыхание становится само собой непрерывно. При удлинении

этого упражнения процесс дыхания останавливается как при вдыхании, так и при

выдыхании, причем сами собой возникают паузы, точнее говоря, дыхание продолжается

медленно и становится все менее заметным. Биение сердца замедляетсяquot;

(из дневника).

Но важнейшей особенностью Кевали, его второй части (незаметное дыхание), является