Бендлер

НЛП

на котором видите саму себя в ситуации как раз перед

тем, как у вас появляется фобическая реакция.

Затем я хочу, чтобы вы вышли из своего тела наверх, в

проекционную будку, откуда вы можете наблюдать за собой,

наблюдающей за собой. С этой позиции вы будете способны увидеть

себя, сидящую посреди кинотеатра, а также себя на неподвижной

картинке вверху, на экране.

Теперь я хочу, чтобы вы превратили снимок на экране в черно-белый

фильм и просмотрели его от начала до момента сразу после

завершения этого неприятного переживания. Когда дойдете до конца,

я хочу, чтобы вы остановили фильм --- как слайд --- а затем

впрыгнули внутрь изображения и прокрутили фильм назад. Люди будут

ходить задом наперед, и все остальное будет происходить наоборот

--- точно, как при перемотке фильма, за исключением того, что вы

будете внутри фильма. Прокрутите его обратно в цвете и потратьте

на это только одну-две секунды.

Теперь подумайте о том, с чем была связана ваша фобия. Увидьте

то, что вы увидели бы, если бы на самом деле были там.

Джоан: Меня теперь не волнует, но я боюсь, что в следующий раз,

когда я действительно там окажусь, это может не сработать.

Вы можете где-нибудь здесь найти реальный пример, чтобы проверить

это?

Джоан: Да, это фобия лифтов.

Отлично. Давайте сделаем маленький перерыв. Идите, попробуйте, а

после перерыва отчитаетесь. Те из вас, которые скептики, идите,

смотрите и задавайте ей вопросы, если хотите.

О'кей. Ну как, Джоан?

Джоан: Чудесно. Вы знаете, я никогда раньше по-настоящему не

видела лифт изнутри. Этим утром я даже не могла войти туда,

потому что была слишком напугана, но вот только что я несколько

раз прокатилась вверх-вниз.

Это типичный отчет. Тем не менее однажды я чуть не занервничал. Я

преподавал в Пичтри Плаза, в Атланте, где имелся 70-этажный

внешний лифт. Так что я просто должен был найти человека с фобией

лифтов. Я вылечил эту леди и отослал ее с семинара для проверки.

Примерно через полчаса я начал думать: <<О, о, может, она там

забралась наверх и не может слезть вниз>>. Когда минут через

пятнадцать она вошла, покачиваясь, я спросил ее, где она была.

<<А я просто ездила вверх и вниз. Это было так здорово>>.

Однажды ко мне пришел бухгалтер с фобией публичных выступлений,

от которой он пытался избавиться шестнадцать лет. Одним из первых

его сообщений было то, что он вложил в общей сложности более

70~000 долларов в попытки вылечить свою фобию. Я спросил его, откуда

он это знает, и он вынул свой терапевтический портфель со всеми

оплаченными отчетами. Я сказал: <<Как насчет вашего времени?>> Его

глаза расширились, и он ответил: <<Я этого не присовокупил!>> Ему

платили примерно столько же, сколько психиатру, так что на самом

деле он вложил около 140 тысяч долларов, пытаясь изменить то,

изменение чего заняло у меня десять минут.

Если вы можете бояться лифтов, а затем научиться реагировать

по-другому --- похоже, вы должны быть способны изменить любой

поведенческий паттерн, потому что ужас --- довольно сильное

поведение. Страх --- интересная вещь. Люди избегают его. Если вы

предлагаете кому-нибудь взглянуть на то, чего он боится, он не

может этого сделать. Однако, если вы предлагаете ему увидеть себя

глядящим на <<это>> --- он тем не менее на <<это>> смотрит; и по

какой-то причине так он может это сделать. Это то же, что и

разница между тем, когда сидишь на переднем сидении американских

горок и когда сидишь на скамейке, и видишь себя на американских

горках. Людям хватает этого, чтобы суметь изменить свои реакции.

Эту же процедуру вы можете применять с жертвами изнасилования,

насилия над детьми и с военными

переживаниями: <<пост-травматический стрессовый синдром>>.

Несколько лет назад работа над фобией занимала у меня час. Потом,

когда мы больше узнали о том, как работает фобия, мы

провозгласили десятиминутный курс ее лечения. Теперь я свел его к

нескольким минутам. Большинству людей ну очень трудно поверить,

что мы можем вылечить фобию так быстро. Это действительно смешно,

но я не умею лечить ее медленно. Я могу вылечить фобию за две

минуты, но не могу за месяц, потому что так мозг не работает.

Мозг обучается путем быстрого прокручивания паттернов.

Представьте, что я предъявлял бы вам по одному кадру фильма в

день в течение пяти лет. Вы бы поняли сюжет? Естественно, нет. Вы

схватываете смысл фильма, только если все эти картинки мелькают

очень быстро. Пытаться медленно изменяться --- все равно что

разговаривать по слову в день.