собой блюдце с иглой. Расстояние от глаз до иглы должно быть ~ 30 см.
• Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
• Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:
«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения передвигать предметы. Я чувствую свою силу воображения».
• Ни о чем не думай, сознание должно быть совершенно пустым.
• Сосредоточься на собственной силе воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.
• Смотри на иглу, не отводя взгляд в сторону.
• Вообрази, что игла вращается.
• Игла должна вращаться.
• Потом, в другие дни, можно пробовать вращать иглу в разных направлениях, или останавливать. Смотреть на иглу ближе или дальше.
Ступень 2:
• Положи вместо иглы спичку.
• Настройся на упражнение как в ступени 1.
• Держи руки справа и слева от блюдца на расстоянии ~ 3 см. Делай руками круговые движения.
• Воображай, что спичка вращается от движений рук.
Каждую ступень выполняй по ~ 5 мин, каждый день, можно 2 раза.