1)Начинать практику визуализации хорошо с очень просто упражнения - рассматриваешь каждый день внимательно в течение 10 минут предмет домашнего
обихода, его вес, цвет, запах, контуры, а потом рисуешь. Но пока не мысленно, а на бумаге.
Даже если не умеете рисовать. Проделывать это упражнение нужно хотя бы в течении недели. Постарайтесь
запечатлеть как можно больше подробностей. Затем в течении ряда дней попробуйте проделывать тоже самое, но уже видя предмет хотя бы за час до его
зарисовки. Потом вообще не видя предмета, просто вспоминая его.
2) Яблоко
Поупражнятесь теперь с яблоком. Ежедневно в течение нескольких дней
рисуйте яблоко, которое вы видите перед собой; после чего в течение нес-
кольких дней (день за днём) упражняйтесь рисовать яблоко по памяти, пока
не будете совершенно точно знать его внешнюю форму.
Теперь возьмите это яблоко и поворачивайте его в руке. Насколько оно тяжело?
Какой гладкости у него кожура? Теперь попробуйте его на вкус.
Теперь вымойте руки, сядьте и расслабьтесь. Вызовите в памяти яблоко.
Закройте глаза и представьте фрукт в своей эфирной руке. Онл в значительной степени соответствует то-
му яблоку, которое вы только что держали в руках.
Теперь представьте, как вы разрезаете яблоко. Снова попробуйте его на вкус, но на этот раз оно
не было настоящим, это был лишь образ того яблока, которое вы недавно держали в руках.
3) Вот такую технику предлагает Даскалос: "Возьми в руку красную розу и начни очень внимательно её изучать: её
форму, размер и цвет. Поворачивай её перед глазами и рассматривай её во
всех подробностях. Лепестки цветка мягки, как шёлк, окрашенные во все-
возможные оттенки - от красного до малиново-красного. Стебель между тво-
ими пальцами, напротив, твёрдый и сравнительно грубый, его колючек ты
избегаешь. Поднеси цветок к носу и глубоко вдохни его нежный аромат. Ес-
ли эта роза уже несколько дней, как расцвела, то ты можешь слегка разд-
винуть её наружные лепестки и заглянуть внутрь. Ты видишь тычинки, пок-
рытые жёлтой пыльцой, которая танцует, защищённая венчиком лепестков
цветка. Смотри на необыкновенную красоту розы.
Теперь отложи цветок в сторону, закрой глаза и глубоко вдохни. Визуа-
лизируй розу в своей эфирной руке. Ты используешь формообразующий эфир,
чтобы сформировать картину перед своими эфирными глазами, и эфир, дающий
чувствительность, чтобы ощутить визуализированную розу. Поворачивай кар-
тину цветка перед своими глазами. Что ты можешь увидеть? Ты видишь чаше-
листики глубокого зелёного цвета. Под раскрывшимся цветком они заверну-
лись к стеблю. Ты ощущаешь стебель в своей руке. Ты можешь ощутить даже
укол шипа. Посмотри на рисунок прожилок на прочных листочках. Проведи
кончиком пальца вдоль покрытого зубчиками края листочка. Поднеси цветок
к носу и вдохни его аромат. Если ты поднесёшь розу слишком близко, то её
лепестки щекочут кончик твоего носа. Загляни в приоткрытый цветок и пос-
мотри на тонкие тычинки.
Теперь реши изменить цвет розы. Наблюдай, как прежде красные лепестки
превращаются в белые. Медленно бледнеет их цвет, пока перед тобой не
окажется чисто белая роза. При помощи формообразующего эфира можно дос-
таточно просто менять цвет твоей розы. Преврати её теперь в жёлтую, и,
наконец, пусть она примет свой первоначальный красный цвет.
Рассматривай розу в течение нескольких минут, а затем визуализируй
того, с кем ты поссорился. С мыслями любви и мира протяни ему твою пси-
хоноэтическую розу.
Существует так много того, что можно увидеть и ощутить с помощью бо-
жественного дара внутреннего зрения."
4) Представить золотой треугольник, плывущий в темноте, затем представить, как он становится объемным
и превращается в золотую пирамиду, постепенно увеличивайте ее размеры, до тех пор, пока не увидите ее отдельные кирпичики.
Затем снова отодвиньте пирамиду на внушительное расстояние, так, чтобы увидеть ее с высоты птичьего полета среди песков
в пустыне. Посмотрите, что находится вокруг вашей пирамиды - финиковые пальмы или оазис, а может
и что-то совершенно непредсказуемое? Вообразите, как мимо проходит сначала один верблюд. а затем
и целый караван...
5)Представьте, как из вашей руки постепенно растет какой-нибудь цветок - лотос, лилия, или что-то еще.
Его лепестки сначала полностью закрыты, потом они постепенно раскрываются,до тех пор,
пока не окажутся совсем раскрытыми. Затем плавно перенесите цветок на другую руку.
Проделайте тоже самое упражнение.