Б Сервест

МАГИЯ БЕССМЕРТИЯ

в том ритме, кото-

рый у вас установился, наслаждайтесь самым процессом дыхания. Если

посторонние мысли появляются вновь, повторите формулу, начиная её со

строки: " Я чувствую своё дыхание - я вдыхаю." В случае необходимости

повторите её ещё раз, пока не достигнете состояния ясности и от-

решённости от мысли.

Время выполнения одного упражнения - не менее двадцати минут. По-

за со скрещёнными ногами - "поза лотоса" - трудна для начинающих, она

может быть заменена положением "сидя на коленях" (ягодицы на пятках,

спина прямая) или вы можете просто сидеть на стуле, с прямой спиной,

ни на что не опирающейся, со скрещёнными ногами (левая нога снаружи),

при этом пальцы ног должны находится точно под основанием позвоночни-

ка. Правая рука лежит на коленях, ладонью вверх, большой палец касает-

ся среднего, левая рука лежит на правой, её большой и средний палец

составляют кольцо, замыкающее кольцо через кольцо правой руки. Положе-

ние рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов (в теории иг-

лотерапии, как и во всей восточной медицине, они называются психичес-

кими каналами), а их замыкание способствует концентрации энергии внут-

ри тела человека.

Ритм дыхания. при овладении правильным ритмом избегайте ошибки,

которую допускает большинство начинающих: никогда не пытайтесь регули-

ровать ритм сознательно. Ритм дыхания определяется положением тела и

правильным сосредоточением. Искусственное удлинение или сокращение фаз

вдоха или выдоха лишь искажает процесс дыхания. Единственное, что вы

должны делать, - это помнить о правильном ритме, и со временем он ус-

тановится сам собой. Основными ритмами дыхания являются ритмы:

7-1-7-1, 7-7-7-7, 7-14-7-14. Кроме того, существуют специальные ритмы

для определённых видов упражнений. Число ""7" не случайно, и когда вы

научитесь правильно сосредоточиваться на своём дыхании, вы почувствуе-

те, что его тональность меняется согласно Закону октавы:

до-ре-ми-фа-соль-ля-си на вдохе и си-ля-соль-фа-ми-ре-до на выдохе. Во

время задержки дыхания на вдохе энергия распространяется от макушки

головы до пяток, а во время задержки на выдохе поднимается от пяток к

макушке головы в тех же тональностях. Ваше упражнение будет пра-

вильным после установки одного из этих ритмов, при этом ритм 7-14-7-14

является оптимальным.

Если будете заниматься регулярно, то первые результаты придут в

течении месяца. У вас улучшится цвет лица, разгладятся его резкие ли-

нии, голос станет полной и полнозвучней, и вы будете чувствовать себя

лучше, чем раньше. После достижения этих результатов переходите к сле-

дующему этапу.

После того, как правильный ритм станет для вас автоматическим,

сосредоточьтесь на том воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете. Пред-

свтавте себе, что вы вдыхаете легчайшие, тонкие частицы света, напол-

няющие радостью всё ваше тело, впитываете их в себя, а выдыхайте тяже-

лей, темный воздух, выбрасывая из тела зародыши всех болезней. Попро-

буйте вдыхать сущность Ветра, Земли, Огня, Воды, экспериментируйте с

разными вещами и вводите в свою практику то, что вам доставляет наи-

большее удовольствие. После выполнения упражнения вы должны чувство-

вать себя изменившимся.

Обратите внимание на этапы дыхания. Во время вдоха думайте о том

качестве или элементе, который вы вдыхаете, во время паузы после вдо-

ха думайте о том, как вы его используете для курения собственного су-

ществования, во время выдоха концентрируйтесь на тех внутренних заг-

рязнениях, которые вам надо вывести из своего тела, во время паузы

после выдоха сосредоточьтесь на изменениях, которые произошли в вашем

организме.

ЭКСТРАСЕНСОРНОЕ ВОСПРИЯТИЕ

****************************

ВТОРАЯ СТУПЕНЬ