уголке. Это может быть все что угодно... луг, вершина горы, лес, морское побережье. Это могут быть также глубины океана или ландшафт другой планеты.
Где бы ни находилось это место, вы должны чувствовать себя там удобно, радостно
и спокойно.
Изучите окружение, останавливаясь на деталях, звуках и запахах, а также любых ощущениях и впечатлениях.
Теперь сделайте все, что считаете необходимым для того, чтобы это место стало более уютным и удобным для вас. Так, вы можете построить там какой-нибудь домик или просто окружить всю выбранную вами область золотым светом защиты и безопасности, придумать и расположить там различные вещи, которые кажутся вам удобными и приятными, или совершить некий ритуал, чтобы сделать это место особым для вас.
Итак, теперь это место - ваше личное внутреннее убежище, в которое вы можете попасть в любое время, просто закрыв глаза и пожелав этого. Пребывание в этом убежище должно оказывать на вас целительное и расслабляющее действие.
Вы можете обнаружить, что ваше убежище каждый раз изменяется, или захотеть сознательно изменить его. В этом убежище вы можете не ограничивать ваше творческое воображение... Только не забывайте сохранять первичные и необходимые его качества - спокойствие и безмятежность, чувство абсолютной безопасности.
Контакт с проводником.
Вся необходимая нам мудрость и знания содержатся в каждом из нас. Мы можем получить доступ к ним при помощи интуитивного ума, который связывает нас со Вселенским Разумом.
Однако иногда это оказывается непростой задачей. Для установления такой связи вам необходимо сначала наладить контакт с вашим внутренним проводником.
Внутреннего проводника называют по-разному - советник, духовный проводник, воображаемый друг или наставник. Это высшая часть вас, которая может принимать множество различных форм, но обычно является в форме человека или существа, с которым вы можете общаться как с мудрым и любящим вас другом.
Вот упражнение, которое поможет вам установить контакт с вашим духовным проводником. Вы можете попросить вашего друга или подругу читать этот текст вам во время медитации. Если же вы выполняете это упражнение самостоятельно, сначала прочтите текст до конца, затем закройте глаза и выполните его.
Закройте глаза и глубоко расслабьтесь. Отправьтесь в ваше внутреннее убежище и проведите там несколько минут, расслабляясь и ориентируясь. Теперь представьте, что стоите на дороге, уходящей вдаль. Вы начинаете идти по ней и постепенно различаете вдали некую форму, которая приближается к вам, излучая ясный, яркий свет.
Когда она приблизится, определите ее сущность - мужчина это, женщина или, может быть, животное? Если это человек, какого он возраста? Как он одет? По мере сближения вы различаете все больше деталей внешность этого существа.
Поздоровайтесь с ним и спросите, как его зовут. Без колебаний примите любое имя, которое придет к вам первым.
Теперь покажите вашему проводнику ваше убежище и вместе исследуйте его. Он может указать вам вещи, которые вы никогда до этого не замечали, или вам просто понравиться общаться друг с другом.
Спросите вашего проводника, что ему хотелось бы вам сказать или посоветовать в данный момент. Если хотите, можете задавать ему какие-либо особые вопросы. Ответы на них вы можете получить сразу, но, если это не случится, не переживайте - рано или поздно в какой-нибудь форме вы их получите.
Завершив общение с проводником, поблагодарите его и договоритесь о следующей встрече в вашем убежище.
Откройте глаза и вернитесь во внешний мир.
Разные люди испытывают разные чувства при встречах с внутренними проводниками, поэтому данный опыт трудно обобщить. В общем, если вам это понравилось, все идет отлично. Если нет, проявите больше творчества и сделайте все необходимое, чтобы изменить ситуацию.
Не переживайте, если вам не удалось увидеть вашего проводника ясно и отчетливо. Иногда он являться в форме светящегося объекта или размытой нечеткой фигуры. Самое главное, самое важное, чтобы вы ощутили его силу, присутствие и любовь.
Если ваш проводник приходит к вам в образе кого-то из ваших знакомых, это прекрасно, если вы не ощущаете неприязни к этому человеку. В противном случае повторите упражнение и попросите, чтобы ваш проводник явился вам